Träning

Träning är en typ av målmedveten fysisk aktivitet med planerade, strukturerade och upprepande rörelser som oftast har ett syfte att upprätthålla hälsa, förbättra utseende eller att bli bättre på en idrottsgren, sådan träning indelas i olika kategorier, funktions-, styrke- och motionsträning. Anledningen till att människor tränar kan bero på viktminskning, viktökning, sjukgymnastik, fritidsträning eller elitträning.

Att träna är viktigt eftersom att våra kroppar är byggda för rörelse, när man tränar händer det mycket i kroppen som leder till att man känner sig starkare och piggare. Hjärtat blir starkare och pumpförmågan förbättras, blodcirkulationen ökar och cellerna kan ta upp mer syre. Kroppen tar lättare hand om förhöjda blodfetter och stresshormoner som till exempel kortisol och adrenalin.

Hjärnan påverkas på många olika sätt av fysiks aktivitet, det frigörs olika signalsubstanser som dopamin vilket leder till att motverkar smärta, vid träning förbättras även minne, problemlösning, inlärning och koncentrationsförmåga.

Källa: Battremedaren.se

idag 11:06

Guide: Fotbolls-EM 14 juni

Vad: Tyskland–Skottland, grupp A.

2 dagar sedan 22:10

Sällsynt elefantfödsel: Mamman anföll tvilling

En elefantfödsel i Thailand fick en dramatisk vändning när honan visade sig bära på tvillingar. Efter födseln löpte den nyblivna tvåbarnsmamman amok och skadade en djurskötare.

2 dagar sedan 12:50

Skadad Lewandowski missar EM-premiären

Polens lagkapten och målspruta Robert Lewandowski missar söndagens EM-premiär mot Nederländerna på grund av en lårmuskelskada.

3 dagar sedan 11:06

Svenskorna imponerade – vidare till semifinal

Två svenskor är vidare till kvällens semifinal på 200 meter vid friidrotts-EM i Rom. Både Julia Henriksson och Nora Lindahl vann sina försöksheat. Det är helt sjukt, säger Lindahl.

Henrik Larsson, Sverige, SVT, TT, Träning, Stockholm

9 Jun, 13:08

EM-kastaren om kampen: "Åkt ner i ett mörkt hål"

Efter ett misslyckat EM-kval i slägga bröt Grete Ahlberg ihop och berättade om sitt idrottsliv som kantats av psykisk ohälsa. Det är så jävla tufft att hålla på med elitidrott, jag vet inte ens om glädjen är värt det, säger hon.

9 Jun, 09:10

Därför är förkylningarna segdragna just i år

Tycker du att ditt barn har ovanligt segdragna förkylningar? Hosta som inte ger sig och vabbande som aldrig tar slut trots att sommaren är här? Den kalla våren kan vara en av förklaringarna.

7 Jun, 14:36

Matchguide: Sverige–Serbien

Vad: Landskamp.

6 Jun, 21:20

Franska stridsplan till Ukraina

Frankrike ska skicka ett antal stridsflygplan av typen Mirage 2 000 till Ukraina. Det sade president Emmanuel Macron till fransk tv, utan att uppge hur många plan det handlar om.

6 Jun, 21:18

Skadad Ekdal lämnar landslaget

Mittbacken Hjalmar Ekdal tvingas lämna fotbollslandslagets samling på grund av skada.

Köpenhamn, Jon Dahl Tomasson, Fotboll, Träning, TT

4 Jun, 17:18

Björn skadad – missar Irlandsmatchen

Sveriges fotbollsdamer får klara sig utan Nathalie Björn i kvällens EM-kvalmatch mot Irland på Friends arena. Chelseabacken är skadad och ersätts av Hanna Lundkvist.

4 Jun, 06:02

Publikfest väntar – i kväll fortsätter EM-jakten

Över 20 000 biljetter är sålda till kvällens EM-kvalmatch på Friends arena mellan Sverige och Irland. Det ser därmed ut att bli en av de största publikfesterna någonsin för damlandslaget. Det är en otroligt häftig arena att spela på, den är mäktig, säger mittbacken Magdalena Eriksson.

Träning, Göteborg, TT, Sverige, Fotboll, Brasilien, Kosovare Asllani

3 Jun, 12:52

Matchguide: Sverige–Irland

Vad: EM-kval i fotboll.

Sverige, Brasilien, TT, Fotboll, Kosovare Asllani, Träning

2 Jun, 18:39

Katten, också – Värnamo kan inte vinna hemma

Vårens sjunde seger kom på Finnvedsvallen. Mjällby går till sommaruppehåll som allsvensk tabelltrea – en position som ger medalj och kval till Europa Conference League. Vi kämpade till oss segern, säger anfallaren och målskytten Jacob Bergström efter 2–1 borta mot IFK Värnamo.

2 Jun, 16:46

Saknas på första träningen – väntar tillökning

Vänsterbacken Ludwig Augustinsson är inte med på fotbollslandslagets första träning i Malmö under söndagen. Orsaken är att familjen väntar tillökning.

Allsvenskan, Sverige, Träning, Malmö, Köpenhamn, Emil Forsberg, TT, Fotboll

1 Jun, 07:30

Hajpade Tysonmatchen ställs in

Det blir inget möte i ringen mellan den förre boxningsvärldsmästaren Mike Tyson och youtubern Jake Paul, i alla fall inte nu.

31 Maj, 18:14

Almgren siktar på rekord igen i sitt OS-test

Två Diamond League-lopp på fyra dagar – med 3 000 meter i Stockholm på söndag – blir Andreas Almgrens stora OS-test. Det är så här det kommer att vara på OS med försök och final. Det här blir ett test av hur kroppen reagerar på det, säger han.

31 Maj, 15:52

Trio flyttas upp till A-landslaget

Jon Dahl Tomasson har fått tre återbud till den kommande landslagssamlingen. Då väljer förbundskaptenen att flytta upp tre spelare från U21-landslaget. En är Bayern Münchens supertalang, Matteo Pérez Vinlöf.

TT, Jon Dahl Tomasson, Träning, Sverige, Fotboll

30 Maj, 19:20

Talangen Pérez Vinlöf tränade med A-landslaget

Den 12 maj fick Matteo Pérez Vinlöf göra debut för Bayern München i Bundesliga. Och under torsdagen fick 18-åringen också göra träningsdebut med A-landslaget. Jag är otroligt tacksam för möjligheten, säger Pérez Vinlöf.

TT, Träning, Fotboll, Jon Dahl Tomasson, Sverige

29 Maj, 16:10

Pistolskytt fixade svensk kvotplats till OS

Stina Lawner kan få göra OS-debut i sommar.

29 Maj, 15:46

Glas om comebacken: "Svårt att greppa"

Hanna Glas har inte spelat en riktig tävlingsmatch på över 670 dagar. Nu är högerbacken tillbaka i landslaget igen efter skadan som höll henne borta från VM förra sommaren. Det är nästan svårt att greppa efter allt hårt jobb man har lagt ner, säger 31-åringen.

Fotboll, Eskilstuna, Sverige, Träning, Jul, Fotbolls-EM, TT

1 2 3 4 ... 48