Ta re lugnt med vattnet

Jag tog en joggingrunda med PT Erika och Helena idag. En skön 12 km med knastrande Icebugs. Erika tyckte att jag skulle hälsa till er kära läsare att inte dricka så mycket vatten som två liter per dag. Det är för mycket tycker hon. Jag utgår mycket från mig själv när jag lägger upp programmen och jag tänker inte alltid på att alla kanske inte kan hålla sig i 15 timmar från att kissa (som när vi flög till Thailand förra året). Sen behöver man inte dricka ur flaska

6 Kommentarer till Ta re lugnt med vattnet

1. img src="http://www.gravatar.com/avatar.php?gravatar_id=85edee28191fbc38f83884309b2e55b1&default=%C2%ADhttp%3A%2F%2Fnyheter24.se%2Fblogg%2Fcommon%2Fblog_list_images%2Fdefault.png&size=75" alt="" style="float:left; margin: -3px 7px 0 -3px; padding: 2px; background: #fff; border: 1px solid #999; -moz-box-shadow: 1px 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.1); -moz-border-radius: 2px;" />
   hilda (03 Februari, 2011)
   hur mycket rekommenderar hon då?jag jobbar ju hårt på mina 2 l haha
2. img src="http://www.gravatar.com/avatar.php?gravatar_id=f4de7e5cb9febd02a8266dfdd65b4e7e&default=%C2%ADhttp%3A%2F%2Fnyheter24.se%2Fblogg%2Fcommon%2Fblog_list_images%2Fdefault.png&size=75" alt="" style="float:left; margin: -3px 7px 0 -3px; padding: 2px; background: #fff; border: 1px solid #999; -moz-box-shadow: 1px 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.1); -moz-border-radius: 2px;" />
   Carro (05 Februari, 2011)
   Hej Tommy! Jag har lite frågor till dig angående det här med utmaningen. Hur mycket vatten rekommenderar hon att man ska dricka? Jag tränar ca 5-6 ggr om veckan, då är det mest konditionsträning jag tränar. Jag har som mål att springa Gbg varvet nu i maj (har gjort det en gång innan) så jag är i bra form. Men min fråga till dig är egentligen hur många dagar du rekommenderar att man äter godis? Jag är så sträng mot mig själv, jag äter verkligen bra på veckodagarna men när helgen kommer släpper jag loss och unnar mig allting, men får alltid så dåligt samvete. Kan man ha så att om man är sugen på fredagkvällen att man tar lite godis och har en frukt och te jämte (så äter man inte upp hela godisskålen) och sen lördagkvällen unna sig lite godis. Eller ska man hålla sig borta helt från godis och sånt? Jag älskar naturgodis och kladdkaka, det är min passion i livet! Jag har så svårt och veta, och får dåligt samvete för ex. en godisbit bara... Självklart är jag med på dina utmaningar, sommaren kommer att bli bäst! Sköt om dig och hoppas du svarar på mitt långa och komplicerade inlägg :)
3. img src="http://www.gravatar.com/avatar.php?gravatar_id=97416e39b181cc4ab83d48f72da8b026&default=%C2%ADhttp%3A%2F%2Fnyheter24.se%2Fblogg%2Fcommon%2Fblog_list_images%2Fdefault.png&size=75" alt="" style="float:left; margin: -3px 7px 0 -3px; padding: 2px; background: #fff; border: 1px solid #999; -moz-box-shadow: 1px 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.1); -moz-border-radius: 2px;" />
   coachtommy (06 Februari, 2011)
   En liter pratade vi om på vår joggingtur. Men det beror på hur mycket man dricker i övrigt. Lycka till Hilda!
4. img src="http://www.gravatar.com/avatar.php?gravatar_id=97416e39b181cc4ab83d48f72da8b026&default=%C2%ADhttp%3A%2F%2Fnyheter24.se%2Fblogg%2Fcommon%2Fblog_list_images%2Fdefault.png&size=75" alt="" style="float:left; margin: -3px 7px 0 -3px; padding: 2px; background: #fff; border: 1px solid #999; -moz-box-shadow: 1px 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.1); -moz-border-radius: 2px;" />
   coachtommy (06 Februari, 2011)
   Hej Carro! Bra där. Kul med GBG varvet. Jo men till godis. Är man ute efter att gå ner i vikt och deffa så ska man stå över så mycket som möjligt. Men vill man ha livskvalité och njuter så mycket som du gör så tycker jag att du ska unna dig det. Du tränar väldigt mycket och det viktigaste är att må bra. Tycker att du ska unna dig godis. Själv äter vi en påse lite då och då här hemma. Man måste få njuta. Tips! Sök på Coltingsbollar. De är bra om man gillar dem. Recept: - Kokosfett - Dadlar; kärnfria - Valnötter, mandlar, pekannötter, etc. Jag valde: valnötter, cashew - Pumpakärnor (glömde jag) - Kokosflingor, både i smet och som garnering - Kakao - Kaffe Fördela ingredienserna efter behag och mixa i en matberedare så att det blir en blandad och finfördelad smet. Baka ihop lagom stora bollar och rulla avslutningsvis i kokosflingor för det perfekta resultatet! Alla ingredienserna har ett suveränt hälsovärde och den här kokosbollen kan ätas både som mellanmål, fika eller i samband med träning.
5. img src="http://www.gravatar.com/avatar.php?gravatar_id=601ad589f3acf44267c7b6abc94aa6d4&default=%C2%ADhttp%3A%2F%2Fnyheter24.se%2Fblogg%2Fcommon%2Fblog_list_images%2Fdefault.png&size=75" alt="" style="float:left; margin: -3px 7px 0 -3px; padding: 2px; background: #fff; border: 1px solid #999; -moz-box-shadow: 1px 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.1); -moz-border-radius: 2px;" />
   F (09 Februari, 2011)
   Oj har visst missat att kika in här på ett tag nu, ser att jag missat mycket! Men jag har en fråga till dig.. Jag har börjat komma igång med träningen nu efter knäskador, och jag har ett mål. I maj ska jag springa 1mil (tävling inom skolan) och eftersom att min kondition inte är på topp direkt efter mitt långa uppehåll så vill jag försöka få en tid på under 60 min, tror du att det går fixa det på dessa månader som finns kvar? Vet inte riktigt vad jag skulle ha för tid om jag sprang milen nu, men några minuyer över 60 iallfall. Är på gymmet 3/4 gånger i veckan. hur mycket bör jag springa på löparbandet? :)
6. img src="http://www.gravatar.com/avatar.php?gravatar_id=97416e39b181cc4ab83d48f72da8b026&default=%C2%ADhttp%3A%2F%2Fnyheter24.se%2Fblogg%2Fcommon%2Fblog_list_images%2Fdefault.png&size=75" alt="" style="float:left; margin: -3px 7px 0 -3px; padding: 2px; background: #fff; border: 1px solid #999; -moz-box-shadow: 1px 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.1); -moz-border-radius: 2px;" />
   coachtommy (22 Februari, 2011)
   Hej F! Spring runt 5 km per gång. Då orkar du 10 när det gäller. Spring 2-3 ggr i veckan så blir det lätt som en dans.