Kan man äta godis när man deffar?

Hej Tommy!
Jag har lite frågor till dig angående det här med utmaningen. Hur mycket vatten rekommenderar hon att man ska dricka? Jag tränar ca 5-6 ggr om veckan, då är det mest konditionsträning jag tränar.
Jag har som mål att springa Gbg varvet nu i maj (har gjort det en gång innan) så jag är i bra form.
Men min fråga till dig är egentligen hur många dagar du rekommenderar att man äter godis? Jag är så sträng mot mig själv, jag äter verkligen bra på veckodagarna men när helgen kommer släpper jag loss och unnar mig allting, men får alltid så dåligt samvete.
Kan man ha så att om man är sugen på fredagkvällen att man tar lite godis och har en frukt och te jämte (så äter man inte upp hela godisskålen) och sen lördagkvällen unna sig lite godis. Eller ska man hålla sig borta helt från godis och sånt? Jag älskar naturgodis och kladdkaka, det är min passion i livet!
Jag har så svårt och veta, och får dåligt samvete för ex. en godisbit bara…
Självklart är jag med på dina utmaningar, sommaren kommer att bli bäst!
Sköt om dig och hoppas du svarar på mitt långa och komplicerade inlägg 

Mitt svar:

Hej Carro! Bra där. Kul med GBG varvet. En liter pratade Erika om när vi var ute och joggade häromdagen.
Är man ute efter att gå ner i vikt och deffa så ska man stå över godis så mycket som möjligt. Men vill man ha livskvalité och njuter så mycket som du gör så tycker jag att du ska unna dig det. Du tränar väldigt mycket och det viktigaste är att må bra. Tycker att du ska unna dig och se det som din belöning för det hårda slit du lägger ner. Själv äter vi en påse lite då och då här hemma. Man måste få njuta.

Tips! Sök på Coltingsbollar. De är bra om man gillar dem.

Recept:
- Kokosfett
- Dadlar; kärnfria
- Valnötter, mandlar, pekannötter, etc. Jag valde: valnötter, cashew
- Pumpakärnor (glömde jag)
- Kokosflingor, både i smet och som garnering
- Kakao
- Kaffe

Fördela ingredienserna efter behag och mixa i en matberedare så att det blir en blandad och finfördelad smet. Baka ihop lagom stora bollar och rulla avslutningsvis i kokosflingor för det perfekta resultatet!

Alla ingredienserna har ett suveränt hälsovärde och den här kokosbollen kan ätas både som mellanmål, fika eller i samband med träning.

5 Kommentarer till Kan man äta godis när man deffar?

1. img src="http://www.gravatar.com/avatar.php?gravatar_id=f4de7e5cb9febd02a8266dfdd65b4e7e&default=%C2%ADhttp%3A%2F%2Fnyheter24.se%2Fblogg%2Fcommon%2Fblog_list_images%2Fdefault.png&size=75" alt="" style="float:left; margin: -3px 7px 0 -3px; padding: 2px; background: #fff; border: 1px solid #999; -moz-box-shadow: 1px 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.1); -moz-border-radius: 2px;" />
   Carro (07 Februari, 2011)
   Tack för svaret Tommy! :) Ska ta å testa receptet så fort som jag har tid. / Carro!
2. img src="http://www.gravatar.com/avatar.php?gravatar_id=32cb45024f480839c00b74e4d65fb3b0&default=%C2%ADhttp%3A%2F%2Fnyheter24.se%2Fblogg%2Fcommon%2Fblog_list_images%2Fdefault.png&size=75" alt="" style="float:left; margin: -3px 7px 0 -3px; padding: 2px; background: #fff; border: 1px solid #999; -moz-box-shadow: 1px 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.1); -moz-border-radius: 2px;" />
   Mariah (09 Februari, 2011)
   hej tommy! jag är en 15årig tjej som väger ca 54kg och är ca 172cm lång. Jag tränar fotboll två gånger i veckan och vanlig styrke/löpning med friidrottare tre gånger i veckan , jag tränar alltså bara med dom, inga grenar utan bara styrke) jag tränar alltså varje dag. men jag äter väldigt mycket godis och sötsaker, jag kan inte hålla mig ifån det. Det jag undrar är, påverkar godiset min träning? och är jag underviktig? Samt påverkar friidrottarnas träning min fotbollsträning alls? väldigt kluriga frågor jag vet, men gör ett försök. tack på förhand!
3. img src="http://www.gravatar.com/avatar.php?gravatar_id=bd0c5cc1cc3216010bf2cab39f2c172d&default=%C2%ADhttp%3A%2F%2Fnyheter24.se%2Fblogg%2Fcommon%2Fblog_list_images%2Fdefault.png&size=75" alt="" style="float:left; margin: -3px 7px 0 -3px; padding: 2px; background: #fff; border: 1px solid #999; -moz-box-shadow: 1px 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.1); -moz-border-radius: 2px;" />
   Hanna (09 Februari, 2011)
   Hej Tommy! Hade tänkt börja köra 100 pushups programmet, jag började igår och kom upp i 32 st. Jag är dock väldigt underviktig och smal. Jag har tränat på gym i lite mer än ett år nu, så visst har jag fått muskler, men är det ens möjligt för mig att komma upp i 100 st? Känns ganska omöjligt, och jag har ändå i vanliga fall en vilja stor som bara den... haha. tack för en sjukt bra och peppande blogg förresten!
4. img src="http://www.gravatar.com/avatar.php?gravatar_id=1c36a72a5a086ab807a5d13afacae507&default=%C2%ADhttp%3A%2F%2Fnyheter24.se%2Fblogg%2Fcommon%2Fblog_list_images%2Fdefault.png&size=75" alt="" style="float:left; margin: -3px 7px 0 -3px; padding: 2px; background: #fff; border: 1px solid #999; -moz-box-shadow: 1px 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.1); -moz-border-radius: 2px;" />
   Morgan (19 Februari, 2011)
   100 pushups programmet är ett skämt, försök att träna minst 3 ggr i veckan en timme eller så. Det finns inga regler på hur många av si o så man SKA klara av, utan när du tränar, gör så mycket/många du orkar och lite till, ju mer du tränar, ju längre kommer du, men ha inte som mål att klara 100st. Ha hellre som mål att du vill må bra eller helt enkelt ha kul när du tränar bara, annars kan du tappa lusten, men det bör du veta vid det här laget. Mvh.
5. img src="http://www.gravatar.com/avatar.php?gravatar_id=97416e39b181cc4ab83d48f72da8b026&default=%C2%ADhttp%3A%2F%2Fnyheter24.se%2Fblogg%2Fcommon%2Fblog_list_images%2Fdefault.png&size=75" alt="" style="float:left; margin: -3px 7px 0 -3px; padding: 2px; background: #fff; border: 1px solid #999; -moz-box-shadow: 1px 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.1); -moz-border-radius: 2px;" />
   coachtommy (22 Februari, 2011)
   Bra tänkte Morgan. Jag tyckte dock att det var väldigt roligt att tillsammans med min partner köra pushupsprogrammet och det funkade i alla fall 5 veckor :-)