Här är Bryan Clay. En av världens bästa tiokampare. Det som Bryan gör i denna video är helt fantastisk prestation. Ni som har provat det här vet vad jag talar om. Bryan är kort och explosiv. Han står sig mot de bättre inom spring och han kastar som svensk elit i diskus. Men det han inte kan och det som gör att han ej heller slagit världsrekordet, det är att han inte kan springa 1500 meter. (Sista grenen i tiokamp).

Men nu skiter vi i det! Njut!

Jackass testar stavhopp. Killen har verkligen bra känsla och det är inte helt lätt att göra det han gör. Skönt att få ett gott skratt i den något dystra tillvaron då både min och dessutom Sofies mormor är allvarligt sjuka.

Min idol!

Vilken tjej! 17 år gammal och slår världsrekord fyra gånger på lika många dagar. Hur kan det vara möjligt. När jag var som mest tränade som 26-årig tiokampare. Stark som en oxe och otroligt hoppstark så mäktade jag med 4.68 i stavhopp i en tiokamp.

Nu hoppar Angelica Bengtsson 4.63 och tjejen är 17 år. Vilken framtid och vilken frisk ung fläkt för friidrottssverige. Grattis också till Snoop Doggy – look-aliken Michel Torneus som dyngade på med 8.13 i längdhopp. Sunneborns rekord kommer att ryka vilken dag som helst.

I dag har jag varit tävlingsledare i stavhopp i sätrahallen och har sett 300 hopp totalt. I stort sett 300 olika stilar också. Det är härligt när man ska lära sig stavhopp.

Min lilla tjej var också funktionär och hjälpte till med flaggor och resultattavla. Hon är 6 år och efter tävlingen så frågar hon: -Pappa, varför får inte vi som jobbar hela dagen medalj?

Det ligger faktiskt något i det. Tänk dessa eldsjälar som år efter år kommer och jobbar gratis på tävlingar. Det är ju samma lirare som hjälpte till när jag själv var aktiv för si sådär 1500 dagar sen. Dessa människor måste lyftas fram och tackas. Tänker också på alla tränare som år efter år sitter där och hjälper till. Jag ser aktiva fnysa och argt gestikulera mot sina tränare. Kanske förtjänar de det, kanske inte, troligtvis inte. Tänk på alla föräldrar som skjutsar land och rike. Kanske är det en sport de inte gillar och ändå ställer upp.

Jag har några tips till både dig som aktiv och dig som förälder.

Aktiv:

• Tacka dina föräldrar för att de finns där som stöd.
• Tacka din tränare lite då och då. Några ord kan göra så mycket.
• Uppträd schyst och gratulera andra när det går bra.
• Gå fram till en funktionär och säg att hans/hennes arbete uppskattas

Förälder

• Tagga ner! Det behöver inte hända när barnet är 13 år!!!
• Avdramatisera prispallen – fokusera på att ha kul
• Se intresserad ut även om du inte är det. Aftonbladet kan du läsa senare
• Gå fram till en tränare ibland och fråga om det är något du kan hjälpa till med.
• Låt tränaren sköta träningen. Lägg dig inte i!!!

Stavhoppare får snyggaste kroppen

Jag fick frågan vilka 5 tjejer i hela världen som jag tycker har snyggast kropp. Det är självklart inom idrotten man hittar dem. Triathleterna matchar inte riktigt in, även om Erin Densham är nära. De blir sugrör när de tränar för hårt.

Mina svar:

Allison Stoke – Stavhopp
Haley Cope – Simning
Heathler Mitts – Fotboll

Och två klassiker som alltid platsar:

Katarina Witt – Konståkning
Susan Tiedke – Längdhopp

Hoppsan, jag höll på att glömma Nadzeya Ostapchuk!!!

Håller ni med eller vad tycker ni?

Pärlan, jag, Biro och Benny segrade i stafett 4 x 200 m

Jagad av varg!

Jag har faktiskt hållit tal för 12 000 pers. På Stockholms Stadion. Direkt efter ett 200-meterslopp, med kräket uppe i halsen flög speakern fram med micken. Vilket läge att fria, men jag pallade inte trycket då. Det var en rolig stafett där jag sprang i det vinnande amerikanska fotbollslandslaget. Vi spöade skridskolandslaget, skidlandslaget, Hammarby handboll och Djurgården Hockey(ingen skräll), och några andra lag. Fantastiskt skön känsla att leda ett lopp inför fullsatt Stadion. Jag förstår att folk slår sina rekord när så många hejar. Det blir en overklig känsla. Jag ser lite väl ansträngd ut på bilden bara. Var ju jagad av Johan ”Skridskokungen” Röjler.

Manboob redan då!

Okej, jag tar risken att bli dödad av min adept, men det var så här det såg ut på träningslägret på Gotland med Väsby IK Friidrott. Hon var och är en riktig naturbegåvning i höjdhopp måste jag säga. I sommar ska vi se om hon luftar 1.50 i höjdhopp. Inte helt omöjligt faktiskt. Visst har hon lite vinnarblick?

Björn Barrefors - En Cornhusker!

Om ni är hyfsat eller väldigt duktiga på någon idrott så tipsar jag er att åka ett år till USA och tävla på College. Det är en fantastisk upplevelse och man får vänner för livet. Amerikanare är väldigt bra på att framhäva sig själva. Något som vi svenskar är kass på. Här gäller jantelagen och man ska helst inte sticka ut. Amerikanare slår sig på bröstet och är uppriktigt jävligt sura om de kommer tvåa. Bara vinst räknas. Second is ”First Loser”.

Jag pluggade 5 år i Flagstaff, Arizona. En liten håla med 50 000 pers (25000 gick på skolan). Jag var med i friidrottslaget de fem åren och det var som natt och dag jämfört med Sverige. Vi tävlade i lag och vi tävlade individuellt. Vi fick alla kläder, skor, mat, boende betalt. Och för en tiokampare så var det grymt att få 8-10 par skor varje säsong. Vi hade faktiskt även folk som tvättade våra träningskläder. Nu tyckte jag att vi levde som kungar där, med egna sjukgymnaster som stretchade oss efter passen, men då ska ni veta att vi ändå var långt ner i matkedjan. Högst upp var amerikanska fotbollspelarna.

Här är Björn Barrefors, en tiokampare från Hammarby, som flyttat till Nebraska några år för att gå på college. Jag coachar Björn när han är med i landslaget. Men han börjar se lite klen ut nu, så jag undrar hur det ska gå i sommar.

Inspelningen med grymma Nadja Casadei förra veckan gav nog tjejerna en hel del träningsvärk. Om ni inte har gjort utfallssteg förr så börja med det. Det som händer Kenza är att hon inte gjort det och därför krampar hon ihop. Det kommer oftast efter 2-3 set, men det bara nyper på insidan av låren. Jag tycker känslan är skön, men jag tror inte Kenza tycker det.

Så här kan en prispall se ut på en svensk inomhustävling i Linköping. Lasse som flexar musklerna har vunnit 600 meter och är hur nöjd som helst. Jag tränade Lasse i tiokamp i några år och om han inte hade övertränat så tror jag att han hade varit i högsta elit. Han var av den karaktären att han gick och körde 2 timmar gym efter hårda träningspass. Kom ihåg att ni måste vila också. Det är då kroppen bygger upp sig och hämtar nya krafter.

Jag är lite överraskad att Lasse inte kommit med några kommentarer på bloggen ännu. Han borde älska utmaningar.