Hej!

Följ gärna mig på Twitter. Klicka här för att komma dit.

Träna hårt!!

/Coach T

Man ser att min energi i alla fall har smittat av sig på barnen i denna film.

Här är Bryan Clay. En av världens bästa tiokampare. Det som Bryan gör i denna video är helt fantastisk prestation. Ni som har provat det här vet vad jag talar om. Bryan är kort och explosiv. Han står sig mot de bättre inom spring och han kastar som svensk elit i diskus. Men det han inte kan och det som gör att han ej heller slagit världsrekordet, det är att han inte kan springa 1500 meter. (Sista grenen i tiokamp).

Men nu skiter vi i det! Njut!

Hur blir vi som vi blir?

Mina föräldrar var träninggalna. Min pappa var en hyfsat bra fotbollsspelare, men då och då hoppade han in i friidrottslaget och hjälpte till. I en tävling hoppade han 6.47 i fotbollsskor! Där kommer min spänst ifrån. Min mamma spelade i fotbollslaget BK Liljorna och var en fruktad back. Det är henne jag har fått benstyrkan ifrån. Men frågan är om det är farsan som gett både mig och brorsan ankstjärt och ankfot

Min styvpappa Arvo kom in i livet när jag var 7 år och han undrade om jag ville bli elitseriespelare i hockey. Han var tränare för ett hockeylag och lovade att han skulle kunna fixa det. Jag tackade nej! (What the heck?)
Idag är han en skidåkare och i veckan ställer han upp i vasaloppet för jag vet inte vilken gång i ordningen. Han krossar mig på skidor trots att han snart fyller 60 bast.

Jag är uppväxt med fotboll, Hockey, friidrott, badminton, simning mm. mm. både på TV och i verkligheten. De första starka minnena jag har av sport är:

1. Ingemar Stenmarks galna framgångar på 70-80 talet.
2. Sovjets fantastiska Hockeylag på 70-80 talet. Krutov, Michailov, Tretiak (Eller hur det stavas)
3. Willie Banks (Trestegshoppare som uppfann ”klappen från publiken”) honom brevväxlade jag med som 12-åring.
4. Frank Anderssons brottarframgångar, Vassberg och Svan på skidor, Svaga Björn Borgminnen, mer Stefan Edberg och Wilander.

Mina föräldrar har stöttat, men inte varit hysteriska runt min idrott. Jag fick alltid ta mig själv till träningar och oftast till tävlingar med. Kommer ihåg hur jag efter skolan cyklade 5 km i -15 till Maserhallen i Borlänge för att simträna i 1,5 timmar och sen cykla hem i mörker. Ögonen frös fast, typ. Det galna är att jag inte tänkte att det var svårt/jobbigt. Det blev ju en del i träningen och härdningen som man inte förstod då. Men ack så viktig. Jag tror att föräldrar idag skämmer bort barnen för mycket och jag känner att jag också kommer göra det. Men det är för att jag själv är så himla intresserad.

Visst är någon dina föräldrar också idrottsgalen?

Jag tror faktiskt att alla som läser min blogg har eller har haft föräldrar som gillat sport. Sånt går i arv.

Berätta gärna vad dina föräldrar var bra på och vad du ärvt. Det är kul att höra.

Foto Nathalie Booth

Idag träffade jag en samarbetspartner som tog min hand och sa att det var en ära att få träffa en Ironman. Han kände till mina bravader och han berättade att han själv skulle köra Nice Ironman i sommar. Vilken utmaning!! Han hade också kört ö-till-ö i somras. Tänk att det finns fler som jag )))

Nice Ironman är ett ”AS!!” Tänk den kuperade cykelbanan. Jag som tyckte Kalmars platta landskap var apjobbigt att cykla 18 mil på. Vi hade i alla fall ett riktigt skönt samtal om dom smutsiga detaljerna kring ett långlopp.

Jag är sugen på AIM-Challenge. Skulle gärna vilja köra den i år faktiskt. Har ni några mål själva?

Hej!

Tack för att du fortfarande läser min blogg. Har haft lite mycket att göra och har då valt att prioritera andra saker. Och sen har jag helt enkelt varit helt nollad och inte haft något direkt att skriva om. Blir så imponerad av alla dessa bloggare som dag efter dag pumpar ut grejer på bloggen. Hur kan de vara motiverade?

Men hur som helst så ska jag uppdatera lite oftare. Snart drar ju triathlon och friidrottssäsongen igång och då blir det mycket skoj.

Hej Tommy!
Jag har lite frågor till dig angående det här med utmaningen. Hur mycket vatten rekommenderar hon att man ska dricka? Jag tränar ca 5-6 ggr om veckan, då är det mest konditionsträning jag tränar.
Jag har som mål att springa Gbg varvet nu i maj (har gjort det en gång innan) så jag är i bra form.
Men min fråga till dig är egentligen hur många dagar du rekommenderar att man äter godis? Jag är så sträng mot mig själv, jag äter verkligen bra på veckodagarna men när helgen kommer släpper jag loss och unnar mig allting, men får alltid så dåligt samvete.
Kan man ha så att om man är sugen på fredagkvällen att man tar lite godis och har en frukt och te jämte (så äter man inte upp hela godisskålen) och sen lördagkvällen unna sig lite godis. Eller ska man hålla sig borta helt från godis och sånt? Jag älskar naturgodis och kladdkaka, det är min passion i livet!
Jag har så svårt och veta, och får dåligt samvete för ex. en godisbit bara…
Självklart är jag med på dina utmaningar, sommaren kommer att bli bäst!
Sköt om dig och hoppas du svarar på mitt långa och komplicerade inlägg 

Mitt svar:

Hej Carro! Bra där. Kul med GBG varvet. En liter pratade Erika om när vi var ute och joggade häromdagen.
Är man ute efter att gå ner i vikt och deffa så ska man stå över godis så mycket som möjligt. Men vill man ha livskvalité och njuter så mycket som du gör så tycker jag att du ska unna dig det. Du tränar väldigt mycket och det viktigaste är att må bra. Tycker att du ska unna dig och se det som din belöning för det hårda slit du lägger ner. Själv äter vi en påse lite då och då här hemma. Man måste få njuta.

Tips! Sök på Coltingsbollar. De är bra om man gillar dem.

Recept:
- Kokosfett
- Dadlar; kärnfria
- Valnötter, mandlar, pekannötter, etc. Jag valde: valnötter, cashew
- Pumpakärnor (glömde jag)
- Kokosflingor, både i smet och som garnering
- Kakao
- Kaffe

Fördela ingredienserna efter behag och mixa i en matberedare så att det blir en blandad och finfördelad smet. Baka ihop lagom stora bollar och rulla avslutningsvis i kokosflingor för det perfekta resultatet!

Alla ingredienserna har ett suveränt hälsovärde och den här kokosbollen kan ätas både som mellanmål, fika eller i samband med träning.

Helt fantastiskt 110m häck lopp. Jag bara dör. Tack brorsan för tipset!

Jag tog en joggingrunda med PT Erika och Helena idag. En skön 12 km med knastrande Icebugs. Erika tyckte att jag skulle hälsa till er kära läsare att inte dricka så mycket vatten som två liter per dag. Det är för mycket tycker hon. Jag utgår mycket från mig själv när jag lägger upp programmen och jag tänker inte alltid på att alla kanske inte kan hålla sig i 15 timmar från att kissa (som när vi flög till Thailand förra året). Sen behöver man inte dricka ur flaska