Känns som matchen i dag mot Jönköping är lite av ett vägskäl för att kunna utmana där uppe i tabellen.

Ser verklingen fram emot matchen i dag. Har sätt bra ut på träningarna, visst det har blåst en del sista tiden men känns som vi kommit närmare varandra och jobbar mera som ett lag nu.

I går körde jag ett målvakts-pass med Johannes och han såg samlad och fokuserad ut. Mille var inte med i går och då brukar jag köra med målvakterna.

Efter träningen var jag i Forum Nacka för att skriva autografer och bli intervjuad. Måste säga att det kändes lite konstigt med tanke på att man bor i närheten och är där ganska ofta.

Efter mitt uppdrag i Forum var det dags att åka till Sundbyberg för att kommentera Bundesliga matchen Stuttgart mot Dortmund med Micke Bergvall, de är en skön prick”!

När det var klart var det dags att köra grabben till Nyköping för han har skola i dag.

En hektiskt men rolig dag. Får hoppas att denna dag blir en underbar dag också med tre pinnar på SÖS….

Går nästan inte en match när vi spelar där man kan sitta och njuta de sista tio minuterna för att vi släpper in lag för att kunna utjämna

Hur ska man analysera en match som sist mot Öster. Tycker att det var offensiven som gjorde att vi vann en match som senast. Visst, skönt med tre pinnar men oron finns alltid där när vi släpper in tre billiga mål. Funkar liksom inte att förlita sig på att vi ska göra tre eller fyra mål i varje match för att vinna. Ska vi ta chansen att kunna utmana topp tre så måste vi bli bättre i defensiven utan att det ska göras avkall på vårt offensiva spel som funkade sist.

Det är inte många gånger i år som vi vunnit två matcher i år men nu när vi fått chansen igen att kunna hänga på i toppen så måste vi ta den.

Nu har vi två dagar ledigt och det behövs med tanke på den turbulens som varit de sista dagarna i media. Skönt att komma ifrån lite, tror vi alla behöver lite andrum samt samla tankarna för att kunna göra en bra höst.

Jo, våra högra ben är längre än det vänstra. När jag läste om hennes skadeproblem kändes det som att läsa om sig själv.

Min förra lagledare ringde mig i dag och bad mig att läsa om Sanna Kallurs reportage i Expressen. Jag började läsa och det var häpnadsväckande hur lika problem vi haft. Jag fick i för sig reda på att mitt högra ben är dryga centimetern längre för ett bra tag sedan men alla skador som sker med mig är just på det högra benet. Benbrott, korsband och olika bristingar i fram och baksida lår.

Jag åkte inte till Tyskland för att få reda på det utan det uppmärksammades ganska omgående när mina problem dök upp.

Jag har provat det mesta. Hörde att Sanna skulle köra med en tjockare sula i vänstra skon, det är kanske bra men för min del innebar det mycket sämre styrka och balans. Självklart hoppas jag inte att hon får samma problem för det är lite moment 22 för mig. Antingen så får man sämre styrka och balans men kanske slipper följdskador men å andra sidan tappar man någont som är fundamentalt för att man ska kunna spela på högsta nivå.

Jag har desutom problem med ryggen titt som tätt pga att vi tränar och spelar på olika underlag men det är en anna story som jag inte tänker att skriva om.

Har aldrig träffat Sanna men jag hoppas att hon kan bli kvitt sina skadeproblem.

Har för övrigt träffa hennes far som var grym på hockey. Han var tränare under en hockeyskola jag var på i Dalarna har jag för mig.

Här har ni länken på Sannas reportage om ni missat den.

http://www.expressen.se/sport/Friidrott/1.2105095/kallurs-besked-olika-langa-ben

Satt och njöt av det fantastiska stöd som finns där ute på Söderstadion. Det är dock jäkligt jobbigt att inte kunna bidra mer än att vara nere i omklädningrummet och peppa grabbarna.

Sjukt viktiga mål i rätta tidpunkter gjorde att vi kunde ro hem tre viktiga pinnar.

Kom ner till Årsta och möttes av lite gliringar om att jag ska vara med på Dansfeber och alla bara skrattar åt att det inte skulle vara passande för mig. Skillnaden är att grabbarna och ledarna vet vad jag går för. Läkarna förespråkar nästan att jag ska vara med på det just för att dem vet vad det innebär men det kanske är så att vissa vet mer om mina risker när det gäller knät än våra läkare…

Som jag sagt tidigare så är det för välgörenhet och en dans på ca fem minuter och tar ingen tid från min träning. Dans handlar om balans och koordination. Jag har tidigare fått förfrågningar om att vara med på Lets dance men tackat nej just för att det tar för mycket tid så för mig handlar det bara om att kunna bidra så att andra som har det mindre bra kanske får det bättre.

För mig är välgörenhet viktigt och så länge det inte går ut över Hammarby ser jag absolut ingen anleding till att tacka nej. Om jag rådfrågat våra läkare och de har givit klartecken så kan inte jag se varför det skulle vara olämpligt som vissa tycks göra.

Nu ska jag bara njuta av vår seger i dag och se saker och ting positivt i stället för negativt. Det är så jag funkar!

I höst ska jag vara med på ett program som heter Dansfeber som kommer att sändas på TV4 i höst. Det är Plan som initsierat det och som ambassadör för Plan var det självklart att man vill bidra med ett kort dansnummer

Fick en förfrågan från Plan för någon månad sedan om att ställa upp för välgörenhet i samband med en danstävling. Om jag ska vara ärlig så var jag tvungen att tänka en och två gånger på om det var lämpligt med tanke på att jag gått skadad och fortfarande är det. Jag har tidigare tackat nej till danstävlingar på TV för att det tagit så mycket tid men detta är inget som tar så mycket tid och inget som stör i min träning för att bli frisk, snarare tvärtom så är det bra för knät för det är just det dans handlar om, balans och kordination.

Sedan kan jag lätt säga att jag inte är någon höjdare på att dansa men det är med en stor nypa salt och glimten i ögat som man ställer upp på detta men framför allt för att det är för välgörenhet. Det gör att det är en självklarhet att ställa upp.

En annan bra anledning till att jag gör detta är att det är mentalt bra att göra någonting annat för att det är sjukt frustrerande att gå skadad och man får inte glömma den mentala aspekten i det hela.

Under min tid i Arsenal när jag gick med mitt benbrott uppmuntrande dem oss till att göra något helt annat samt att komma bort från allt vad fotboll heter för att just komma tillbaka ännu starkare fysiskt samt mentalt.

Robert Pires och Giovanni var nog inte en dag på träningsanläggningen när de åkte på sina korsbandsskador utan körde sin träning på andra ställen just för att det är så frustrerande att se sina kompisar träna varje dag.

Det handlar mycket om självdiciplin och omdöme och det är något jag vet att jag har. Det är ju inte så att jag är ute på krogen eller missköter mig. Jag är 35 år och varit med om en hel del och vet vad som krävs, sedan om det räcker hela vägen kan varken jag eller någon annan svara på i dagsläget.

I går hade vi ett kort möte om matchen mot Norrköping samt träning

Vi var alla eniga om att vi var uddlösa och tappade allt för mycket boll när vi var på väg framåt och lät Norrköping på det sättet kontra på oss.

Träningen gick bra för mig måste jag säga med i detta skede är jag så himla ojämn i mina prestationer. Ena dagen går det riktigt bra för att nästa dag vara usel som fan pga att jag inte har styrkan samt balansen där.

Har precis sätt landskampen och måste säga att Anders var grym i dag och jag kan inte förstå varför han får så mycket skit och inte är mer omtyckt än vad han är. Killen har gjort över hundra landskamper för vårt land och otroligt ödmjuk kille. Visst, han är en dålig förlorare kanske men det är ju en styrka i att vara det också.

I dag har vi varit lediga för att i morgon gasa på igen. Väntar ju en tuff match snart igen mot Assyriska

Nu är det sängen som väntar…

Haft teori med laget, besökt Aguaria Vattenmuseum och firat vår Ben än en gång

Vi hade ett långt grupparbete på Årsta här om dagen om hur vi ska ta oss framåt de sista elva omgångarna. Det var väldigt givande för både spelare och tränare.

Mina grabbar älskar djur och då var det ganska naturligt att åka till Aqua Vattenmuseum vid Grönalund när vädret inte var det bästa men det tycktes som en bra idé av väldigt många andra som gjorde att kön blev dryga hundra meter för att komma in. Matning av Hajarna var höjdpunkten.

Har precis även haft svärföräldrarna på besök för att fira Bens födelsedag än en gång och det uppskattas så klart av barnen. Ben fick en gunghäst vilket han uppskattade väldigt mycket.

En annan sak som är på tapeten är skateboard för de två äldsta kidsen, inget som jag ger mig på kände jag med en gång när jag ställde mig på den.

I går tränade vi på Kärrtoprs konstgräs och hade ett bra pass. I dag var det även träning där men jag körde ett rehab pass för min kropp klarar tyvärr inte av att byta underlag som jag skrivit tidigare och det kändes i dag kan jag säga. Själv körde jag rehab med Robin och Castro i gymmet. Kör min balansövning som tycks gå väldigt sakta om det äns går frammåt. Om jag inte kört på en vecka så känns det som jag är på ruta ett igen med mitt högerben medans mitt vänsterben inte har några problem att ta upp träningen. Konstig känsla samtidigt som det är frustrerande.

I morgon har vi en rolig match på schemat, Norrköping och serieledarna på deras konstgräs. Har en bra känsla i kroppen för vi har spelat bra mot topplagen borta där de ska föra matcherna.

Nu ska jag bara ta hand om kroppen så att den är redo för nästa pass.

I dag fyller min yngsta son Ben ett år. Det firade vi så klart med familjen.

Vi började dagen med att åka ut på Djurgården där Tekniska museet ligger. Barnen älskar det, finns hur mycket skoj som helst för dem att syssla med. Allt från gamla flygplan och bilar till hur man går på toa i rymden och hur man arbetar på rymden när man är tyngdlös. Gäller att börja tidigt med barnen så att de väljer rätt spår i sin karriär, nä skämt å sido så får de göra precis som de vill men jag kan minnas att jag älskade alla slags olika tekniska lösningar när jag var en liten grabb.

Efter utflykten blev det hem för att förbereda för kalaset, blev de allra närmaste som kom, dvs mamma, syster med hennes familj samt några vänner.

I dag har vi varit lediga från fotbollen och vi fick faktiskt ledigt i morgon också, kan inte minnas när vi fick två dagar efter varandra, tror att det var i slutet på maj senast.

Nu är man helt slut efter allt fixande så jag tänkte gå och lägga mig.