Jag skulle föredra att det var minus tio grader när vi tränar om man jämför hur det var i dag på träningen. Finns inget man kan göra för att klä sig rätt. Allt tränger igenom när det blåser orkan samtidigt som det regnar och är precis över nollan. Dessa pass måste ändå genomföras och man får göra det bästa av det. I dag var jag med på lite försvarsarbete innan det var dags för mig att sätta sig i bilen och åka till Årsta och köra mitt rehabpass.

Väl hemma öste snön ner och det vara tur att man hade bokat tid för däckbyte i dag för kändes som man var som bambi på hal is när man skulle åka och byta till vinterdäck.

Är dock hur mysigt som helst när man ser hur snön ligger som ett täcke på tomten och levande ljusen lyser upp rummen.

I morgon är det träning på Söderstadion om den är träningsduglig vill säga.

Nu är det nattning av barn på schemat.

När samlingen på Årsta är gjord drar jag och Filip ut bland skogar och broar och löper runt Årsta och Södermalm. Det är en period i min rehab som kanske inte varje morgon är så kul men som måste göras.

Dem andra grabbarna har tränat på Hammarbyhöjdens konstgräs hela veckan om man bortser från matchen mot Sundsvall igår.

Konstrgräs och mitt knä är ingen bra kombination och därför avstår jag från konstgrästräningarna.

Som tur är så har jag Filip Bergman som löper med mig för han sliter lite med sitt knä också. Vi springer sk broarna runt dvs över Liljeholmsbron och på söder för att sedan springa tillbaka via Eriksdalsbadet. Det värsta med den slingan är att det absolut sista som sker är en riktig mardrömsbacke som saknar dess stycke. Lutningen är fruktansvärd och när man är helt slut ska man springa upp för den och det känns som den aldrig tar slut...

I morgon är grabbarna lediga som är friska men jag och Filip har vår löprunda att se fram emot i morgon.

I lördags var en ledig dag och man hade hoppats på att få sova ut men kl 05.32 vaknade Ben, vår yngsta grabb och var hur pigg som helst. Då är det bara att kliva upp och slå på espressomaskinen.

Då vill ni nog inte veta när han klev upp i dag men är bara tvungen att skriva det 04.30 men då har man ju ställt klockan till vintertid men det är inte kul hur som.

I dag har jag bara tagit det lugnt. Har haft svärmor samt tjejens syster på besök och hon i sin tur har två barn. Denna helg har det varit fyra barn och ingen över tre år i huset. Då kan ni tänka er vilket liv det varit. Självklart har det varit otroligt kul också och när barnen leker och är glada så känner man sig väldigt nöjd.

I morgon börjar träningen igen och en vecka av träning samt träningsmatch mot Giffarna. Tror att det blir en bra träningsmatch för de förbereder sig för kvalet till Allsvenskan och vi för finalen i Svenska cupen.

Nu ska jag gå och lägga mig för vem vet när barnen vaknar i morgon....

Satt och såg matchen med Filip, Isak och Fredrik Söderström. Som tur var sitter man under tak för det var inget väder som värmde precis. Spelet där emot var sjukt nervtest som gjorde att man inte frös ett dugg.

Vi var grymt effektiva i dag och den totala motsatsen var det med Kalmar. Taktiken var att låta Kalmar föra matchen och vi kontra på dem och det höll på att gå i hamn men som alla säkert vet som läser min blogg så gick det till straffar.

Johannes gör ännu en mycket bra match. Kommer ut bra mot skyttarna och gör sig stor som han är.

Vet inte hur många hörnor vi åkte på och med lite tur kunde vi avvärja dem i dag vilket normalt sätt är Kalmars styrka att kunna utnyttja.

All cred till alla som spelade för de kämpade och stod i under 120 min och man ska inte glömma att det blir extra tungt när vädret är som det är.

Måste självklart hylla alla som var på matchen för stämningen var grym och lyfte fram spelarna så att de orkade kriga i 120 min.

Nu är man helt slut själv för det är så jobbigt att sitta vid sidan och vara nervös och när det lagt sig blir man helt utmattad mentalt.

Ska bli kul att träffa grabbarna i morgon och man får väl hoppas på Helsingborg i finalen på ett fullsatt Söderstadion.

Go natt

I dag avslutades superettan och hur ska man sammanfatta den? Kan börja med oss som blev åtta och det är så klart inte godkänt. Det som gjorde att vi inte krigade om allsvenska platsen var att vi förlorade för mycket på Söderstadion. Det är något vi måste ta med oss till nästa säsong.

Syrianska och Norrköping går upp är helt rättvist och som man säger, tabellen ljuger aldrig.

Nu är det fullt fokus på cup-semifinalen mot Kalmar på onsdag vilket är en höjdpunkt för alla Hammarbyare. Tråkigt dock att vi avslutade säsongen med en förlust i serien men det hinner vi inte gräma oss över nu utan snart är det dags för match mot Kalmar och den betyder otroligt mycket med tanke på att i andra semin så möts Helsingborg och Mjällby och skulle det bli Helsingbort som vinner den är en europacup plats klar.

Sedan är det ju så att Hammarby har aldrig vunnit svenska cupen och det är något stort också.

I morgon är det träning igen och bara att ladda om inför onsdagens match.

//Rami

I dag på Årsta IP hade vi matchanalys på senaste matchen mot Landskrona. Fick se på en hel del korta klipp från första halvlek och en del från den andra. Det var som att se två olika matcher med olika spelare. Så stor skillnad var det. 

I första halvlek var vi allt annat än bra. Det var Johannes som höll oss kvar i matchen som tur var. Vi var väldigt passiva, blev ett väldigt långt lag och inget engagemang.

I andra halvlek såg man tydligt hur mycket aggresivare vi var samt att många fler ville ta löpningar som öppnade upp deras defensiv.

Det har tyvärr sätt ut så här alldeles för ofta i år och därför så är vi inte med i sista omgångarna och krigar om en allsvensk plats.

Efter genomgången var det dags att snöra på skorna för att kliva ut på ett regningt Årsta IP men som tur var så var det inte så kallt som tidigare dagar.

Jag var med på målvaktsträningen samt en spel övning där backlinjen tränade på att jobba ihop. När det var dags för grabbarna att gå in i ett smålagsspel klev jag av och körde mitt rehabpass uppe på gymmet.

Kunde känna att jag inte var hundra i en del moment när vi tränade men jag har slutat att deppa eller förvåna mig för så har det sätt ut nu i några månader tyvärr.

I dag ska jag träffa läkarna för att prata om min situation om hur vi ska gå vidare och det är skönt att ha sådana möten ibland för att kunna bolla idéer fram och tillbaka. Blir lätt annars att man bara kör på och det blir ganska slentriant.

I kväll så blir det fotbollskgodis på tv med championsleague. Alltid speciella kvällar när man hör symfonin till matcherna och man kan inte glömma de kvällar man själv fick vara med om att spela dessa matcher. En underbar känsla!!!!

På en kall frusen plan där solen inte nådde fram var det ganska hårt. Där solen låg på i annars soliga Årsta IP var mattan helt ok.

I dag var Mille vår målvaktstränare tillbaka efter en tio dagar lång frånvaro med ungdomslandlaget. Det betyder att jag aggerade målvakt i den mån jag kunde. Vi har lagt upp det så nu att jag är med på målvaktsuppvärmingen och träningen för att när de andra målvakterna går in i spelövningar eller dyl går jag till gymmet och kör rehab på mitt sargade knä.

Det är en lång resa som väntar grabbarna, ca sju timmar i buss i dag för att komma till Landskrona. Humöret var på topp trots det för är det något jag saknar är det just resorna med laget. Jag åker ibland själv samma dag som det är match och det är inte lika kul.

I morgon ska jag köra rehab igen som vanligt och nöta på med de övningar som jag fått.

Finns en hel del att göra hemma också med tanke på att hösten är här. Hela gräsmattan är täckt av löv och fallna äpplen och det försvinner inte av sig själv utan det är bara att ta fram krattan och göra jobbet...

Kan vara skönt att göra något annat när man går skadad och skingra tankarna. Ibland blir det en fika och ibland kratta löv, båda sakerna är trevliga på sina sätt.

************

Vill bara avsluta med snackisen om bytet av Safari i halvtid i matchen mot Holland.

Visst, inte det bästa inkastet han gjort och kanske inte den bästa halvleken han gör heller men som andra också har sagt var det fler inte kom upp i sin annars höga nivå.

För mig fanns det två alternativ. Ett, att byta ut två spelare eller ingen alls i halvtid. Dels för att inte ge Safari all skuld som det lätt blir i ett sådant kontroversiellt byte. Det är ju trots allt inte så att man gör ett byte om en målvakt gör en tavla i första halvlek för att sätta honom på bänken till andra. Visst, det är inte en social verksamhet men man måste också fråga sig vad det ger för effekter i det långa loppet och det kan nog ingen svara på i dagsläget.

Nu är jag trots allt inte förbundskapten men jag hoppas för alla parter att det löser sig till det bästa för Safari och landslaget.

Det är väl med som alla andra yrken att ledigheten går så himla fort och vipps så är man tillbaka.

Vad har jag gjort då? I fredags var jag och min åtta åriga grabb ute och cyklade i Nyckelviken och plockade svamp. Måste säga att det är ett område som som han är mycket bättre än mig på. Jag fascineras över hur mycket han kan om svampar och hur i eld och lågor han är när han förklarar vad det är för svamp sort.

Lördagen skulle bli en lugn och rolig dag men när man har tre grabbar vet man att en vardag kan förändras på några sekunder. Det fick vi klart veta i lördags när jag hörde ett duns från sovrummet. Det visade sig att min mellan grabb hade hoppat i sängen och skulle hoppa över min åtta åring men hoppade för långt och landade med huvudet på golvet och resultatet blev en hjärnskakning och han började spy. Det vara bara att åka till Astrid Lindgrens sjukhus och få det kontstaterat men all heder samtidigt hur fort de repar sig. Nu är allt som det ska och han springer och röjer som bara den.

Jag och min åtta åring, Gabriel han med att åka till Cosmonova för att se en föreställning om Dinosaurier i 3D och det var grymt bra gjort måste jag säga.

Kvällen blev till att åka till mamma och äta en god middag med hela familjen inkl syster, hennes man och dotter.

I dag har vi bara umgåts i familjen och myst.

Nu är denna ledighet slut och i morgon är det dags att träffa alla nere på Årsta igen. Jag vara målvaktstränare för Mille är bortrest med ungdomslandslaget. Får se vad jag ska köra för övningar men det uppskattas av målvakterna som tur är...

På återseende

Tyvärr kunde vi inte ta till vara på våra halvchanser. När vi hade matchgenomgång så fanns det en del att förbättra men defensivt såg det bra ut om man bortser från några av deras fasta situationer samt deras friläge när dommaren hamnade i handlingens centrum. Var de straff eller inte? I mitt tycke så nuddar inte Johannes deras spelare och då är det inte straff men samtidigt så hindras han av att göra en normal löpning. Man skulle kunna jämföra det med en brutal tackling som inte träffar spelaren renderas det i ett gult eller rött kort ändå. Hur som helst så är det en svår situation för dommarna och jag tyckte de löste det på ett bra sätt.

I dag körde jag, Filip och Andreas Dahl rehab medan de andra var hemma och ladda för träningsmatchen mot Värmdö i dag.

I morgon är det dags för träning igen innan vi får lite ledigt pga landskamperna.

//Rami

Barnen sover nu och då börjar min "egen tid". Det uppskattas ska ni veta. Visst är det underbart att vara med barnen men man uppskattar tiden man har själv på ett helt annat sätt nu.

I dag var det matchförberedande träning och grabbarna såg taggade ut inför den roliga matchen mot Syrianska. Visst hade man önskat att den matchen skulle gälla mer för oss än vad den gör nu men tror och hoppas på tre poäng och en rolig match.

I dag var även Folkia AS på besök på Årsta för att presentera sig. De är ju nu vår nya huvudsponsor vilket är lovande för de nästa tre åren.

Om ni vill hjälpa utsatta så är det bara att buda på mina gåvor eller de andras som ni kan se i länken här nedan. Er insats betyder så mycket för andra och det uppskattas av mig otroligt mycket.

http://www.blocket.se/kandisbudgivning

Nu väntar en tuff match på Starke Arvid mot Ljungskile. Det var på den arenan jag gjorde min Hammarbydebut och vinsten med 1-0 i säsongspremiären i Allsvenskan 2008 satt underbart. Nu är det nya tider och en drabbning i superettan. Tror kanske att det är en kvar i startelvan som var med då så omsättningen på spelare har varit stor vill jag säga.

I morgon är jag vi träningslediga från Årsta men på lördag börjar förberedelserna mot kommande match.

Ta hand om er så länge!!!

En hektisk men rolig dag. Bra stämning i truppen trots den turbulens som finns runt klubben. Åkte sedan hem för att mata kidsen och lägga dem så att de får sin dagsömn. Satte sig i bilen i riktning mot SVT-huste i Gärdet för att prata politik med Carolina Kluft i tv-soffan. Första gången jag träffade henne men hon var trevlig och väldigt insatt i politik. Man möttes av massor av poliser samt säpo för det var många politiker där som t ex Mona Sahlin och Maud Olofsson mm. Andra kända ansikten var Annika Lantz och Özz.

Sedan var det bara sätta sig i bilen igen för att åka mot Sundbyberg och kommentera det största derbyt i Tyskland mellan Shalke04 och Dortumnd som slutade 1-3. En match som Dortmund vann välförtjänt. Nu har Shalke en brant uppförsbake för förväntningarna är skyhöga på dem efter att de värvat stjärnor som Raul och Huntelaar.

Nu ska jag följa valvakan med intresse!!!

Det andra passet i dag tog Roger hand om som head coach för oss. I detta läge känns det som en perfekt lösning på kort och lång sikt. Visst, mycket kan inte göras inför de avslutande matcherna men ju tidigare han kan börja jobba med oss desto bättre för framtiden och nästa år.

Första passet i dag var på konstgräs och det klarar inte mitt knä av just nu så jag jobbade i gymmet med mina egna övningar för att i andra passet köra mycket målvaktsträning så gott det gick.

I morgon är det träning igen och jag tror att de flesta grabbarna känner att det är en perfekt lösning.

Nu är det sängdags!!

Sitter här i soffan med mina två minsta grabbar. Tjejen är ute en sväng och kan säga så här. Det är inte mycket tid man får själv när man är med de små själv. Ena leker med motorcykel den andra håller på med hästgungan. Ena stunden är det lugnt men från ingenting blir det en fight dem emellan och man får gå dit och styra upp.

Håller på att skola in dem på förskola och det blir lite lättare då för alla parter. Barnen behöver socialisera sig med andra barn och föräldrarna lite andrum lite då och då.

Nu till matchen som det inte finns så mycket att skriva om. Ingen utmärkte sig tyvärr. Vi tränade på Årsta i dag och som en dag som denna är det aldrig kul att komma ner till Årsta. Har varit många dagar de senaste veckorna där man haft den känslan pga allt strul som funnits kring klubben. Känns som de morötter som funnits sakta tas ifrån en, bit för bit.

Nu ska jag tillbaka till kidsen och ta hand om dem och leka lite med dem.

Vi syns och hörs!!!

Träningarna har gått bra efter ledigheten och att starta upp med dubbelpass tisd och onsdag så är man ganska sliten men grabbarna kommer att hinna återhämta sig tills på måndag då det är match mot Väsby. Själv har jag lite svårare med återhämtningen men har läget under kontroll.

Jag har kört några elbehandlingar på knät och fått lite svar på hur knät mår. När man lägger på elektroderna på insidan av knät känner jag strålningarna men på utsidan har jag inte alls samma känsla om någon alls. Jag känner vibrationer vid min ankel och det är väl ganska oroväckande men skönt ändå att kunna isolera problemet lite. Nerverna går från ryggen ned till knät och vidare ner mot fotleden men känns som inte nerverna vid knät har någon respons utan går vidare till fotleden.

I morgon är det träning igen och bara att köra på som vanligt, dvs vara med på alla övningar men sedan är resultaten väldigt blandade. I dag var en dag som inte gick så bra så får hoppas på att det funkar bättre i morgon.

Adjö!!!!

Blir lite landslagssnack nu med tanke på att vi fick några dagar ledigt från Hammarby innan det drar igång igen.

Såg lite av matchen mot Ungern och var så kulatt Johan Wiland fick en riktig tävlingsmatch i sitt CV med landslaget. Han har varit med länge och jojjat med att vara med i VM-truppen för att sedan lämnas utanför. Tycker att han har tagit chansen i FCK när han fick förtroende som första keeper.

Han var fenomenal mot Rosenborg i CL-kvalet och detta är priset för honom. Självklart tråkigt att Isaksson skadade sig men han är självklart given igen när han blir frisk och då är det kul för Johan att han får spela nu. Det kommer han att ha med sig i hela sin karriär. Kommer själv ihåg hur jag fick chansen i min VM-debut för att under hösten när Isaksson var skadad chansen igen att spela hela hösten i EM-kvalet med höjdpunkten mot Spanien hemma. Tycker även att första kvalmatchen mot Lettland hade jag en hel del att göra som vi lyckades att vinna med 1-0 genom Kim.

*********

Har under ledigheten fått sjukt många samtal om det som hänt med Hammarby och cirkusen kring Linus. Min magkänsla när man läst lite om det är att alla skyller på alla, agenter hit och dit mm. Den ena snackar skit om den andra och ingen vill ta ansvar.

Det pratas om att det ska granskas allt vad agenter, advokatbyrårer med mer heter men jag är rädd för att det rinner ut i sanden som det tyvärr allt som ofta gör.

Nu ser jag bara fram emot att köra igång igen och hoppas på att mitt knä mått bra av lite ledigt men den som lever får se....

Måste varit frustrerande att det höll på att gå i vasken med affären. Det var många turer och många intressenter och då blir det lätt så. Jag var med om en snarlik historia när jag gick från Djurgården till Arsenal. Jag kommer ihåg hur jobbigt det var för jag hade inget att säga till om, samtidigt som man lärde sig otroligt mycket av det. Jag är övertygad om att Linus också kommer att lära sig av det.

Snackade med Linus precis innan flyget gick mot Italien och han var så förväntansfull och jag var så glad för hans skull. Självklart kommer vi alla att sakna honom när han lämnar efter säsongen men man har lärt sig att så är fallet inom denna branch.

Nu har vi ledigt i några dagar och då blir det att umgås med familjen så mycket som möjligt.

Ciao får man väl avsluta med i detta inlägg.

Ser verklingen fram emot matchen i dag. Har sätt bra ut på träningarna, visst det har blåst en del sista tiden men känns som vi kommit närmare varandra och jobbar mera som ett lag nu.

I går körde jag ett målvakts-pass med Johannes och han såg samlad och fokuserad ut. Mille var inte med i går och då brukar jag köra med målvakterna.

Efter träningen var jag i Forum Nacka för att skriva autografer och bli intervjuad. Måste säga att det kändes lite konstigt med tanke på att man bor i närheten och är där ganska ofta.

Efter mitt uppdrag i Forum var det dags att åka till Sundbyberg för att kommentera Bundesliga matchen Stuttgart mot Dortmund med Micke Bergvall, de är en skön prick"!

När det var klart var det dags att köra grabben till Nyköping för han har skola i dag.

En hektiskt men rolig dag. Får hoppas att denna dag blir en underbar dag också med tre pinnar på SÖS....

Hur ska man analysera en match som sist mot Öster. Tycker att det var offensiven som gjorde att vi vann en match som senast. Visst, skönt med tre pinnar men oron finns alltid där när vi släpper in tre billiga mål. Funkar liksom inte att förlita sig på att vi ska göra tre eller fyra mål i varje match för att vinna. Ska vi ta chansen att kunna utmana topp tre så måste vi bli bättre i defensiven utan att det ska göras avkall på vårt offensiva spel som funkade sist.

Det är inte många gånger i år som vi vunnit två matcher i år men nu när vi fått chansen igen att kunna hänga på i toppen så måste vi ta den.

Nu har vi två dagar ledigt och det behövs med tanke på den turbulens som varit de sista dagarna i media. Skönt att komma ifrån lite, tror vi alla behöver lite andrum samt samla tankarna för att kunna göra en bra höst.

Min förra lagledare ringde mig i dag och bad mig att läsa om Sanna Kallurs reportage i Expressen. Jag började läsa och det var häpnadsväckande hur lika problem vi haft. Jag fick i för sig reda på att mitt högra ben är dryga centimetern längre för ett bra tag sedan men alla skador som sker med mig är just på det högra benet. Benbrott, korsband och olika bristingar i fram och baksida lår.

Jag åkte inte till Tyskland för att få reda på det utan det uppmärksammades ganska omgående när mina problem dök upp.

Jag har provat det mesta. Hörde att Sanna skulle köra med en tjockare sula i vänstra skon, det är kanske bra men för min del innebar det mycket sämre styrka och balans. Självklart hoppas jag inte att hon får samma problem för det är lite moment 22 för mig. Antingen så får man sämre styrka och balans men kanske slipper följdskador men å andra sidan tappar man någont som är fundamentalt för att man ska kunna spela på högsta nivå.

Jag har desutom problem med ryggen titt som tätt pga att vi tränar och spelar på olika underlag men det är en anna story som jag inte tänker att skriva om.

Har aldrig träffat Sanna men jag hoppas att hon kan bli kvitt sina skadeproblem.

Har för övrigt träffa hennes far som var grym på hockey. Han var tränare under en hockeyskola jag var på i Dalarna har jag för mig.

Här har ni länken på Sannas reportage om ni missat den.

http://www.expressen.se/sport/Friidrott/1.2105095/kallurs-besked-olika-langa-ben