Mest läst

5 effektiva magövningar att göra hemma

1. Sneda sitps: Lägg dig i en situpsposition och för varje situps du gör så böjer du överkroppen så att ena armbågen möter motsatt knä och tvärtom.
1 av 10

1. Sneda sitps: Lägg dig i en situpsposition och för varje situps du gör så böjer du överkroppen så att ena armbågen möter motsatt knä och tvärtom.

2 av 10

2. Sit-ups med raka höga ben: Lägg dig ner så att ryggen är nerpressad i marken. Lyft din överkropp och mot tårna och försök att ha så raka ben som möjligt.
3 av 10

2. Sit-ups med raka höga ben: Lägg dig ner så att ryggen är nerpressad i marken. Lyft din överkropp och mot tårna och försök att ha så raka ben som möjligt.

4 av 10

3: Sidoplankan med rotation: Stå i sidoplankposition och håll ena handen rakt upp. Rotera med kroppen.
5 av 10

3: Sidoplankan med rotation: Stå i sidoplankposition och håll ena handen rakt upp. Rotera med kroppen.

6 av 10

4. Plankan med rotation: Stå i plankposition och ta ett ben i taget och lyft det mot den motsatta armen och tvärtom.
7 av 10

4. Plankan med rotation: Stå i plankposition och ta ett ben i taget och lyft det mot den motsatta armen och tvärtom.

8 av 10

5. Pendlande ben: Ligg på rygg och dra benen så långt ut du kan och börja pendla med benen.
9 av 10

5. Pendlande ben: Ligg på rygg och dra benen så långt ut du kan och börja pendla med benen.

10 av 10

Dela på Pinterest
Vill du få en starkare mage? Sendi tipsar som fem magövningar som garanterat ger resultat.

Modettes fitnessbloggare Sendi Skopljak delar med sig av sina favoritövningar som du kan göra hemma, på landet eller var det passar dig.

Läs Sendis blogg här!