BLOGGINLÄGG

Experten: det här får du aldrig göra när du börjar träna

Det här ska du alltså inte göra enligt en PT när du börjar träna.
Dela på Pinterest

Januari är nog den månad som det är allra flest människor som besöker gymmet. Men enligt PTn, Amilia Östman så finns en sak som nästan alla gör fel när de försöker träna bort julskinkan och hålla nyårslöftet.

Det handlar varken om hur du lyfter eller springer, utan snarare om hur mycket du tar i.
– Det vanligaste misstaget alla gör när dem börjar träna är att gå in för hårt från början. Man ska "skynda långsamt" som det heter för att det ska vara långvarigt, både med kosten och träningen, säger Amilia



Att lägga om dina träningrutiner, matvanor och köra gasen i bott kan snarare sluta med att du gör hälsan en riktigt stor otjänst.
– För att bibehålla motivationen, och framförallt för att hålla sig frisk så kan du inte gå in för hårt i början. Snart kommer februari och här på gymmet kallar vi det vabruari på grund av all sjukdom, för att folk gick in för hårt i januari, berättar Amilia.

Så, vad är det du ska göra nu då? Jo, skynda långsamt och träna med måtta!

Spana även in vad man aldrig får äta innan träningen!

Gilla Modette på Facebook!

Källa: Amilia Östman Fitspo_junkie

KOMMENTARER