Det är nyttigt att sova länge på helgerna enligt ny forskning
Du. Ligg kvar och dra dig på helgen. Det är bra för dig.
En forskningsstudie som gjorts i ett sovlaboratorium på University of Chicago visade att på grund av att vi sover lite i veckorna och jobbar allt för mycket kan risken för diabetes öka.
Till följd av sömnförlusten åt testpersonerna också en mindre näringsrik, varierad och balanserad kost. Det i sig ökar risken för högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar och övervikt.
Studien visade att det räckte med två nätter mer mer sömn för att ta igen det man förlorat i veckorna. Det ska alltså motverka negativa effekter som personer får av att sova mindre.
I studien mättes personernas insulinkänslighet och gick ut på att personerna fick sova åtta och en halv timme i fyra nätter för att sedan sova fyra och en halv timme i fyra nätter.
Forskarna påpekar dock att det här bara var en kort studie och att fortsatta, längre studier ska ske i laboratoriet. Men ändå goda nyheter för oss sjusovare!
