Som besökare på Nyheter24 samtycker du till användandet av s.k. cookies och adblockeridentifiering för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!

Så här mycket behöver du jogga varje dag för att förlänga livet

Så här mycket – eller lite – behöver du springa för att din träning ska vara värd det.

Goda nyheter för alla som inte gillar att spendera tid på löpbandet.

Goda nyheter för alla som inte gillar att spendera tid på löpbandet.

Forskare har kommit fram till att bara 5 minuter löpning förlänger ditt liv.

Dessutom är det helt onödigt att springa mer än fyra timmar i veckan. Skönt!

Det kan vara riktigt segt att spendera allt för mycket tid på löpbandet, men nu kommer forskare med goda nyheter. Enligt Cosmopolitan visar en studie exakt hur länge du behöver springa för att leva längre – och det är mycket positivt för dig som inte är ett fan av löpning.

Genom att springa bara fem eller tio minuter om dagen kan du förlänga ditt liv. Och genom att ge dig ut för en springtur på bara en enstaka timma förlänger du statistiskt sett ditt liv med hela sju timmar, visar forskning.


En enstaka löptur på en timma förlänger ditt liv med 7 timmar. Bild: TT

Det är en stor studie där 55 137 personer har undersökts under 15 års tid. I och med det kunde det bevisas att oavsett andra faktorer, som till exempel rökning, var löparna mindre troliga att dö under perioden på 15 år än de som inte sprang.

Däremot visar studien att det finns en gräns för hur mycket du kan springa för att förlänga ditt liv. Efter fyra timmar per vecka blir det ingen ytterligare effekt. Det är alltså inte någon idé att springa mer än så.

För mer inspiration, kolla in treåringen som styrketränar varje dag.

Vad tycker du om att springa?

Mer:

Forskning: Ett varmt bad är lika bra som att gymma