7 enkla saker framgångsrika människor gör – innan frukost

Publicerades: 7 Maj 2017, 08:51

Karl Anders Lindahl

Känner du att du behöver lite mer flyt i ditt liv? Här är några enkla grejer du kan göra varje morgon.

1. Stiger upp tidigt

Sluta snooza och kom igång ordentligt. Gärna tidigt! Enligt Independent så går superframgångsrika personer som till exempel Apples Tim Cook och Virgins Richard Branson upp långt innan klockan sex, även om de är lediga.

Att komma igång tidigt är ett bra sätt att bli mindre stressad och ökar känslan av att man får mycket gjort. Bra va?

2. Dricker vatten

Vatten är verkligen lösningen på en massa problem. Om man känner sig lite stel, har lätt för att få ont i huvudet eller bara vill bli lite piggare är vatten jättebra. Drick ett par glas varje morgon, piffa gärna upp lite med gurka eller citron.

Till exempel startar supermediapionjären Ariana Huffington varje dag med varmt vatten och citroner, skriver Independent.

3. Bäddar sängen

Att ha bra och tydliga rutiner tidigt på dagen är bra. Och att just bädda sängen kan göra mirakler. Enligt boken "The power of habit" kan bäddning skapa en positiv kedjereaktion som håller i sig hela dagen.

4. Mediterar

Det här kan låta lite knepigt, men det är faktiskt väldigt enkelt. Ta tjugo minuter på morgonen och tjugo minuter på kvällen. Sitt ner i lugn och ro, utan skärmar eller irriterande ljud, blunda och andas.

En som gör exakt det är finanslegendaren Manisha Thakor, skriver Independent.

5. Tränar

Listan på framgångsrika människor som tränar tidigt på morgonen kan göras lång. Och det bästa är att det inte ens behöver vara så hård träning. Bara tio minuters träning kan lösgöra en massa positiva ämnen i kroppen, skriver Huffpost Blog.

6. Duschar

Har du någonsin fått en asbra idé i duschen? Det finns en naturlig anledning till att vi blir mer avslappnade och mer kreativa när vi tar en dusch, tänk bara på hur alla sjunger i just duschen.

Enligt Buffer gör det varma vattnet att dopaminer frigörs i kroppen.

7. Gör listor

Som sagt, rutiner är viktigt. Och att få ordning på ditt trötta huvud innan du ger dig ut i dagens utmaningar är oftast en bra idé. Skriv ner vad du vill göra, vad du önskar och framför allt: vad du är tacksam för, vad du tycker går rätt i ditt liv.