11 saker du stoppar i munnen som bara gör dig hungrigare
Mat är så klart helt nödvändigt för att överleva, men det finns faktiskt vissa saker vi äter som kan göra oss hungrigare.
De flesta av oss äter ju för att slippa vara hungriga, men en del grejer vi stoppar i oss har i stället motsatt effekt.
1. Vitt bröd
Bildkälla: TT Bild
Vitt bröd innehåller nästan inga fibrer, och det ökar också insulinet i blodet vilket sänker sockernivån och skapar hunger.
2. Juice
Bildkälla: TT Bild
Juice innehåller allt av fruktens socker, men nästan inget fruktkött vilket är det som mättar. En sockerfylld juice ökar alltså blodsockret, men sänker det lika fort igen och skapar hungerkänslor.
3. Salta snacks
Bildkälla: TT Bild
Snacks innehåller snabba kolhydrater och salt, inte de bästa sakerna för kroppen. Snacks ökar också ofta suget efter något sött.
4. Snabbmat
Bildkälla: TT Bild
Snabbmat betyder att den serveras snabbt, men mättnaden försvinner faktiskt nästan lika snabbt. Många av ingredienserna är tillverkade för att du ska äta så mycket som möjligt eftersom du då kommer att betala mer för maten.
5. Alkohol
Bildkälla: TT Bild
Alkohol stör hormonerna som skapar mättnadskänsla i kroppen. Dricker du mycket alkohol dränerar du också kroppen på viktiga ämnen vilket gör att du måste äta mycket för att kompensera.
6. Vit pasta
Bildkälla: TT Bild
Egentligen har vit pasta och vitt bröd samma problem, mättnaden blir snabb men kort. Ofta äter vi också för mycket pasta vid varje portion, istället för att följa rekommendationerna på paketet.
7. MSG (monosolum glutamate)
Bildkälla: TT Bild
MSG är en smakförstärkare som ofta används i färdigmat eller halvfabrikat. Det ökar aptiten och därför vår lust efter att äta igen.
8. Sushi
Bildkälla: TT Bild
Det ser möjligen nyttigt ut, men den mesta sushin innehåller mycket vitt ris och är därför fyllt av snabba kolhydrater.
9. Sötningsmedel
Bildkälla: TT Bild
Medlet används ofta i kaffe, och finns i de flesta dietprodukter. Sötningsmedel påverkar hjärnans hungerkontroll och kan dessutom leda till sötsug.
10. Barnflingor
Bildkälla: TT Bild
Barnflingor består framförallt av två saker: Socker och vitt mjöl. Undvik!
11. Pizza
Bildkälla: TT Bild
Huvudingredienserna i köpt pizza är vitt mjöl, olja och fejkost. Det fyller magen men tar inte bort suget. Däremot går det att göra mättande pizzor hemma genom att ha bra råvaror.
Det är sajten Health som listat sakerna du ska se upp med.
