Just nu

KD vill att fler EU-länder satsar på kärnkraft

1 av 3

Plankan-utmaningen - Foto: Facebook.

2 av 3

Michael visar hur plankan bör gå till. - Foto: Faksimil/TV4

3 av 3

Och inte gå till. - Foto: Faksimil/TV4

Så ska du inte göra plankan – många gör det stora misstaget

Publicerades: 21 Sep 2015, 23:33

Tina Misaghi

För du kan skada dig om du gör fel.

Du kanske har sett den populära 30-dagars utmaningen i plankan på Facebook som nästan 100 000 människor visat sitt deltagande i.

Facebook

Men plankan är inte helt enkelt och det är många som gör fel när det börjar bli jobbigt.

– Gör du det på fel sätt varje dag så kan du få skador, säger personliga tränaren Michael Angress i ett klipp med TV4.

Faksimil TV4

I klippet visar Michael vad som ofta händer när man gör plankan och att det kan få konsekvenser.

– Om man tappar svanken när det börjar bli jobbigt hamnar belastningen på ryggen och kan skada, säger Michadel och fortsätter:

– Det vi vill ha är en rak linje.

Se klippet för att veta exakt hur du ska göra och inte göra:

Plankan

Utmaning

Malou

Tina Misaghi Reporter

De senaste nyheterna direkt i din inkorg!

Relaterat

Lady Dahmer och Katrin Zytomierska i viktkrig

Svenska killarnas livsfarliga klättring – 300 meter upp i mast

Då slutar BankID funka för vissa mobilanvändare

Kunderna sågar Gekås Ullareds ändring: "Urdåligt"

Nästa artikel

Lady Dahmer och Katrin Zytomierska i viktkrig

Senaste nytt

KD vill att fler EU-länder satsar på kärnkraft

Kvinna dömdes för mord – frias i hovrätten

Den kvinna som dömdes i tingsrätten för mordet på en annan kvinna frias nu helt i hovrätten, rapporterar Göteborgs-Posten.

S: Bevaka unga kriminella dygnet runt

Socialdemokraterna vill satsa 700 miljoner kronor på att punktmarkera ungdomar på väg in i grov kriminalitet.

Trump om Ukraina: Sätt fart, Europa

Varför ger Europa inte mer pengar till Ukraina, frågar USA:s expresident Donald Trump, och Republikanerna sannolika presidentkandidat i höstens val, på sin sociala medieplattform Truth.

Spindel, ostron och rävsvans: Här är de konstigaste föremålen som glömts i taxin

1 timme sedan

Att unna sig en taxiresa för att komma fram snabbare till destinationen är inte ovanligt. Det som däremot är mer ovanligt är föremålen som glöms kvar i taxin. Uber har listat de mest unika och vanligaste sakerna som lämnats kvar efter resan, både i Sverige och globalt.

Nio års fängelse för grova brott på hotell

1 timme sedan

Flera personer greps i en uppmärksammad polisrazzia på Skänninge stadshotell i september 2023. En 26-årig man som greps vid tillslaget döms nu för grovt narkotikabrott och människorov till nio års fängelse.