Dra ner på kosten och du lever längre, enligt ny forskning.
Dra ner på kosten och du lever längre, enligt ny forskning. - Foto: ANDERS WIKLUND/SCANPIX SWEDEN

Ät mindre, lev längre

En ny metod ska få folk att gå ner i vikt och leva längre. Det hela kallas korttidsfasta och går ut på att man minskar sitt energiintag rejält.


Minska på intaget av kalorier

Även på platser i världen där det har varit vanligt förekommande att människor blir över 100 år har invånarna haft gemensamt att de har traditionellt ätit mindre kalorier än vad Livmedelsverket i dag rekommenderar.

Dessa människor är även friskare och har betydligt mindre demenssjukdomar som alzheimer.

Ett av de mer klassiska i-landsproblemen i vårt moderna samhälle måste nog vara hälsa och vikt. Allt för ofta hör man människor klaga på sin vikt, hur de vill gå ner och leva längre. Nu kanske lösningen har kommit? Korttidsfastan ska få dig att uppnå de nämnda målen.

Tanken är att du hoppar över några av dagens måltider och kommer på så sätt att förbättra din hälsa och samtidigt tappa kilon.

Det är journalisten Henrik Ennart som i sin nya bok "Åldrandets gåta", har intervjuat världsledande forskare inom kost och hälsa som rekommenderar en korttidsfasta. Detta innebär att man, enligt forskarna, bör undvika den klassiska rutinen med minst tre mål om dagen, frukost, lunch och middag, eftersom detta på lång sikt inte är positivt för hälsan.

Dra ner på energiintaget

Forskarna rekommenderar att man fastar helt eller drar ner rejält på energiintaget i mellan 16 och 24 timmar. För att ge önskad effekt bör detta göras på två åtskilda dagar i veckan.

Nu kan man ju undra hur motiveringen till denna metod lyder och hur det hela funkar. Enligt forskarna ligger svaret i vår hunger. Hungern aktiverar och stressar kroppens celler. Som en försvarsåtgärd skyddar sig kroppen genom att bromsa tillväxten, producerar mer antioxidanter, motverkar inflammationer, städar bort plack och skadade celler. Detta ger i slutändan bättre hälsa, skriver Aftonbladet som tagit del av boken "Åldrandets gåta".

/
/
De senaste nyheterna direkt i din inkorg!
Senaste nytt

Olycksfartygets kraft som en raketuppskjutning

Två tåg i krock: "Arbetsplatsolycka"

Två tåg har krockat i Upplands Bro, enligt TV4.

Attacker mot flera kraftverk i Ukraina

Ryssland har anfallit Ukraina med en ovanligt stor mängd robotar och attackdrönare under natten till fredag.

Så begränsar du köp i barnens spelappar i påsk

I många av barnens populära spelappar kan man köpa saker i spelen. Till påsk är det också flera av dem som har tidsbegränsade erbjudanden. Det balanserar på gränsen till vad som är lagligt, enligt Sveriges konsumenter.

Ditt snus kan försvinna – här är hela listan

1 timme sedan
Ett förslag har presenteras: Snus med högre nikotinhalt än 12 milligram per gram bör förbjudas. Slås förslaget igenom kan snusvarianter av bland annat General, Kaliber och Velo förbjudas.

Misstänkt våldtäkt utomhus – man i 20-årsåldern anhållen

1 timme sedan
Natten till fredagen greps en man misstänkt för våldtäkt i Åre. Mannen, som är i 20-årsåldern, är nu anhållen av åklagare. Polisen har genomfört förhör med vittnen, den misstänkte och offret, som är en kvinna. Man har också fotodokumenterat den misstänkta brottsplatsen.