Som besökare på Nyheter24 samtycker du till användandet av s.k. cookies och adblockeridentifiering för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
9337
reaktioner idag

Är du glömsk borde du testa den här metoden för att träna ditt minne

Det går att träna upp sitt minne. Studier visar att den här metoden verkligen fungerar.

Metoden går ut på att föreställa sig en familiär plats, till exempel ens hem.

I minnepalatset kan man sedan placera ut saker man vill komma ihåg.

För att sedan minnas sakerna så kan man gå tillbaka till minnespalatset och leta upp dem.

Det finns faktiskt sätt att träna upp sitt minne. Hoppet är inte ute för glömska personer som knappt kan hålla reda på husnycklarna.

En metod för att träna upp minnet är att koppla ihop sakerna man vill minnas med olika geografiska platser. Som till exempel ett minnespalats. Minnespalatset kan vara huset man växte upp i eller någon annan plats man har starka anknytningar till, skriver Independent.

Sedan kan man placera ut det man vill minnas i huset. Om man vill minnas någons födelsedag kan man gå in i minnespalatset och placera datumet på bordet i köket. För att minnas det senare går man in i huset igen och letar upp det man vill minnas.

Pixabay

En studie från Radboud University visar att personer, som testade metoden 30 minuter om dagen i 40 dagar, kunde komma ihåg nästan lika många uppräknade verb som en person som tävlar i minnestävlingar.

Efter att studien var avslutad och testpersonerna slutat träna så kunde de efter fyra månader fler ord än vad de kunde innan de lärde sig tekniken.

Till Independent säger neurologen Boris Konrad, en av de som höll i studien, såhär:

– Du går verkligen igenom en plats och senare visualiserar du platsen för att placera ett objekt där. Du går inte bara runt i ett mentalpalats, du tar material som är väldigt svårt att komma ihåg och gör det till något som går att ta på. Den gör inte kapaciteten av ditt minne större, utan du använder en annan form av minne som redan har stor kapacitet.

Läs också om hur sex gör så att du får bättre minne

Glöm inte att ladda ner vår app för att få full koll på omvärlden – både från Google Play och App Store.

Är du en glömsk person?

Mer:

7 saker alla som är glömska känner igen