- Foto: TT

Träna dig till orgasm

Är du kvinna och söker lite sexuell tillfredsställelse? Du behöver ingen man. Strunta i krogen och gå istället till gymmet.


Orgasmövningar

De övningar som oftast gav sexuell njutning enligt enkäten:

"Kaptenstolen"
Tyngdlyftning
Yoga
Joggning och promenader
Klättring

En ny studie visar att kvinnor kan få orgasm av vissa övningar - på gymmet.

Studien publicerades i Sexual and Relationship Therapy och enligt den kan 15 % av alla kvinnor få den här typen av sexuell tillfredsställelse.

Initiativtagarna till studien blev överraskade av resultatet. 124 kvinnor svarade ja på frågan huruvida de fått orgasm under träning och 246 kvinnor uppgav att de känt sexuell njutning genom träning.

– Det tyder på att orgasm inte nödvändigtvis behöver vara kopplad till en sexuell situation, och det kan också lära oss mer om de kroppsliga processerna bakom den kvinnliga orgasmen, säger Debby Herbenick, chef för Center for Sexual Health Promotion vid Indiana University till International Planned Parenthood Federation, IPPF.

Magövningar effektivast

Kvinnorna ombads vara så detaljerade som möjligt om hur de tränat samt under hur lång tid när de upplevt sexuell njutning.

Det visade sig att övningar där magmusklerna var inblandade var vanligast. Särskilt en övning kallad "kaptensstolen", där man med hjälp av rygg- och armstöd häver sig upp till sittande ställning, visade sig vara effektiv.
Situps fungerade också, dock räckte inte enbart en eller två.

– Ofta är det på nummer 15 eller 30, säger Debby Herbenick, enligt Huffington Post.

Det räcker heller inte med att bara träna någon gång då och då. Nästan varannan kvinna som uppgett att hon känt sexuell njutning under träning hade tränat mer än 10 gånger.

Känns det mer lockande att gå till gymmet nu? Varsågod.

De senaste nyheterna direkt i din inkorg!
Senaste nytt

Därför är män mer nyfikna på polygami jämfört med kvinnor – enligt sexinspiratören

29 Aug 2023, 21:58

Missnöjd med sexlivet? Så berättar du för din partner – sexologen: "Inled med orden..."

14 Dec 2022, 20:49
Är du missnöjd med sexet i din relation, men vågar inte säga något? För Nyheter24 berättar psykoterapeuten och sexologen Kalle Norwald, som är högaktuell med boken "Tack, förlåt och skyll dig själv", om hur du kan lyfta problemet – och om formuleringen du ska undvika.

Självtesta säkert för Klamydia hemma med hemmatest

5 Maj 2022, 00:00
Idag kan kvinnor på 20 minuter ta reda på och självtesta med hemmatest för Klamydia och se om man har Klamydia som 5% av alla kvinnor i åldern 18-22 går runt med.

3 st olika typer av kondomer som man enkelt hittar på nätet

23 Aug 2021, 18:30
Det har blivit kutym att inleda nya relationer med kondom eftersom det skyddar effektivt mot könssjukdomar och annat man kan få efter en skön natt.

Spermadonation i Köpenhamn kan vara ett alternativ

19 Jul 2021, 16:44
Det finns flera alternativ för hjälp med befruktning för att bli gravid. Resan kan börja med en konsultation över video med syftet att finna den bästa behandlingsformen för varje kvinna.

Här är sexroboten som kan sexvägra – hon säger nej

26 Jun 2018, 21:08
Den nya sexroboten Samantha har lärt sig att vägra sex. Blir hon misshandlad eller uttråkad så säger hon nej.