Träning

Träning är en typ av målmedveten fysisk aktivitet med planerade, strukturerade och upprepande rörelser som oftast har ett syfte att upprätthålla hälsa, förbättra utseende eller att bli bättre på en idrottsgren, sådan träning indelas i olika kategorier, funktions-, styrke- och motionsträning. Anledningen till att människor tränar kan bero på viktminskning, viktökning, sjukgymnastik, fritidsträning eller elitträning.

Att träna är viktigt eftersom att våra kroppar är byggda för rörelse, när man tränar händer det mycket i kroppen som leder till att man känner sig starkare och piggare. Hjärtat blir starkare och pumpförmågan förbättras, blodcirkulationen ökar och cellerna kan ta upp mer syre. Kroppen tar lättare hand om förhöjda blodfetter och stresshormoner som till exempel kortisol och adrenalin.

Hjärnan påverkas på många olika sätt av fysiks aktivitet, det frigörs olika signalsubstanser som dopamin vilket leder till att motverkar smärta, vid träning förbättras även minne, problemlösning, inlärning och koncentrationsförmåga.

Källa: Battremedaren.se

idag 13:10

Historisk superfajt i natt – alla bälten på spel

I natt väntar en historisk boxningsmatch mellan Oleksandr Usyk och Tyson Fury. Den haussade fajten – alla bälten står på spel för första gången på 25 år – har föranletts av heta känslor. Bland annat skallade Furys pappa en person i Usyks team.

igår 14:42

Stjärnan om målnollan: "Kom hit för att vinna"

Fyra raka segrar för laget – men fortfarande en förarglig målnolla för Adrian Kempe. Tre Kronor-stjärnan känner sig inte alltför frustrerad. Nej, inte så mycket. Det är i de viktigaste matcherna jag brukar snäppa upp mitt spel, säger han.

igår 14:00

Matchguide: Lettland–Sverige

Vad: Ishockey-VM, grupp B.

igår 12:10

Stjärnan redo för VM-spel efter sjukdom

Buffalostjärnan Victor Olofsson är tillbaka efter sjukdom. Redo för spel mot Lettland i ishockey-VM på lördagen. Träningen kändes bra, det var positiva besked, säger han.

2 dagar sedan 22:56

Ericsson kraschade tungt inför Indy 500

Både Marcus Ericsson och Linus Lundqvist var inblandade i krascher under torsdagens träning inför helgens Indy 500-kval. Svenskarna klarade sig oskadda men Ericssons bil blev rejält tillknycklad. Det var en rätt ordentlig smäll, säger Ericsson.

3 dagar sedan 21:28

Almgrens drömlopp – OS-klar på 5 000 meter

Löparen Andreas Almgrens succé fortsätter. På Stockholms stadion säkrade han en andra OS-biljett, på distansen 5 000 meter. Av bara farten sprang han in ett nytt svenskt rekord under drömgränsen 13 minuter.

3 dagar sedan 14:04

Matchguide: Kazakstan–Sverige

Vad: Ishockey-VM, grupp B.

14 Maj, 14:38

Pressad av fansen – pausar träningsdagbok

Andreas Almgren brukar dela med sig av varje löpsteg. Inte längre. Fansens nyfikenhet blev till slut för mycket. Jag kände att "om det ska vara så här hela tiden så orkar jag inte det just nu", säger löparstjärnan inför onsdagens 5 000-meterslopp i Stockholm.

TT, Träning, Stockholm, Sollentuna, Belgien

13 Maj, 21:00

Ny seger efter mordhotet: "Blir starkare tillsammans"

I fredags blev en spelare mordhotad. Men FC Rosengård fortsätter att vinna. Vi blir bara starkare tillsammans när sådant här händer, säger målskytten Olivia Schough efter sjätte raka segern i damallsvenskan, 2–0 borta mot Häcken.

Bostad, Fotboll, Träning, Stockholm, TT, Göteborg

12 Maj, 18:54

Orolig omvärld ställer nya krav på Hemvärnet

Uppdrag utomlands och ny teknik som drönare ställer nya krav på soldaterna. Hemvärnet befinner sig i snabb förändring. Det kommer inte bli mindre för oss att göra, snarare mer, säger rikshemvärnschefen Laura Swaan Wrede.

TT, Stockholm, Sverige, Storbritannien, Träning

11 Maj, 12:40

Matchguide: Sverige–Polen

Vad: Ishockey-VM, grupp B.

10 Maj, 20:16

USA ger 4,3 miljarder i stöd till Ukraina

USA ger Ukraina ett nytt militärt stödpaket värt 400 miljoner dollar, motsvarande 4,3 miljarder svenska kronor, samtidigt som Ryssland går på offensiven i Charkivregionen.

10 Maj, 19:38

Almgrens formbesked: "Bättre än jag hoppats"

Det blev inget rekordlopp för Andreas Almgren på 1 500 meter i Diamond League-tävlingen i Doha. Trots det var loppet nästan bättre än vad den OS-klara svensken hoppats på. Jag ligger väldigt bra till, säger han.

9 Maj, 20:09

Inga fler NHL-spelare – stänger VM-truppen

Först anmälde Tre Kronor 20 spelare och lämnade fem platser öppna inför premiären mot USA. Drygt en timme senare meddelades att samtliga 25 spelare är anmälda och VM-truppen stängd för fler NHL-spelare.

Träning, USA, Elias Pettersson, Sverige, TT

9 Maj, 15:34

Unger Sörum: "Riktigt häftigt"

Han är skrällen i VM-truppen och Felix Unger Sörum, 18, är redo om det blir spel redan i premiären mot USA. Om jag får chansen ska jag bara gå ut och spela, säger Leksandsforwarden.

9 Maj, 13:46

Tre Kronor utan full trupp: "Bara gilla läget"

Fyra NHL-spelare saknades när Tre Kronor genomförde sin sista riktiga träning inför VM-premiären mot USA. Däribland stjärnbacken Victor Hedman. Det är vad det är och bara att gilla läget, säger förbundskaptenen Sam Hallam.

4 Maj, 10:52

Bardghji: "Kommer tillbaka starkare än någonsin"

Den svenske supertalangen Roony Bardghji är allvarligt knäskadad och blir borta från fotbollen i 9-12 månader. Nu har 18-åringen uttalat sig för första gången om skadan som han ådrog sig i torsdags.

Fotboll, Sverige, Köpenhamn, TT, Malmö, Malmö FF, instagram, kärlek, Träning, Talang

2 Maj, 18:56

Karlsson räknar med Johaug i VM: "Hon kommer"

Landslaget har slutat spekulera kring huruvida Therese Johaug kommer stå på startlinjen i skid-VM i Trondheim, 2025. Jag räknar med att hon kommer. Det är kul att ha henne tillbaka, säger Frida Karlsson.

2 Maj, 17:42

Bardghji allvarligt knäskadad – borta året ut

Roony Bardghji är en av svensk fotbolls mest intressanta unga spelare. Risken är att han inte spelar igen förrän om nästan ett år. 18-åringen skadade ena knäet allvarligt på dagens träning.

Malmö, Träning, Malmö FF, Sverige, Talang, Jon Dahl Tomasson, SVT, TT, Fotboll, Köpenhamn

1 Maj, 05:30

Stjärnans covidsmäll: "Sämsta möjliga tajming"

Hon är världsmästare i fyra olika sporter och har ett intensivt tävlingsschema året runt. Unnar sig Tove Alexandersson någonsin en paus? Nej. Men det kommer lite ofrivilliga pauser ibland, säger orienteringsstjärnan, som drabbats av covid tre gånger.

1 2 3 4 ... 46