Egoina:
Egoina är en influencer som skrivit och delat med sig öppet om dåligt psykiskt mående och tar i det här inlägget upp ångest efter att ha fått en fråga från en läsare.
Ångest är en lurig grej och någonting jag inte riktigt kunde förstå förrän jag själv drabbades. Då föll poletten ner kan man säga.
För hur förklarar man för någon som inte erfarit det själv att man mår dåligt – egentligen helt utan anledning?
Det är lite som med fibromyalgin – ibland har jag ont fast egentligen helt utan anledning. Lite så kan det vara med ångest – det är som fibromyalgi fast för själen.
Egoina delar upp sin ångest i två kategorier:
– Ångest man kan härleda
– Ångest utan anledning
Mycket av min ångest var förknippad med min inneboende prestationsprinsessa och en riktigt dålig självkänsla men efter flera år av KBT har prinsessan fått sparken och självkänslan ökat så mitt råd är lite detsamma som Egoinas – KBT och mindfullness.
Har ni några tips eller knep för att hantera ångest?