Har du testat metoden?
Har du testat metoden? - Foto: Emma Malmlöf

Så fungerar 5:2-dieten i verkligheten

Publicerades: 28 Aug 2013, 13:29, Uppdaterades: 16 Sep 2013, 11:08

För att tappa i vikt och leva ett hälsosamt liv så vet vi att vi ska
motionera och äta sund mat och regelbundet och aldrig hoppa över
en måltid. Eller?


Lär känna Ida

Ida Warg är Nyheter24:s träningsexpert, bloggare och krönikör.

Ålder: 26

Bor: Stockholm

Idas blogg hittar du här.

Samt här på Facebook.

Och hennes instagramkonto här.

Det är det vi lärt oss, att äta regelbundet. Det funkar för många - men det finns även andra alternativ.

Hetast på tapeten just nu är de olika fastadieterna och bland de 
olika metoderna så är 5:2-metoden den absolut trendigaste. För er som inte vet: Det är 
en kosthållning där man fastar två dagar i veckan för att sedan äta 
normalt de resterande fem dagarna. 

Under de två fastande dagarna ska man som kvinna få i sig högst 500 kalorier och som man högst 600 
kalorier. Man kan också välja att fasta helt under dessa två dagar.

Men kan det verkligen vara bra att svälta kroppen 2 dagar i veckan? Här kommer en väldigt förenklad förklaring om vad som händer i kroppen under fasta. 

När vi äter regelbundet så befinner sig kroppen i ett stressläge där nya celler hela tiden bildas utan att bygga upp de gamla. När kroppen inte får tillräckligt med energi så startas det processer som reparerar cellerna och det är de här processerna man vill förlänga genom att fasta. 

Eftersom kroppen inte får tillräckligt med energi så är fastan väldigt 
effektivt för att bränna fett och det sägs att det också kan motverka 
sjukdomar som bla. Alzhemers och cancer samt ge ett längre liv. 

Många har säkert hört att kroppen ställer in sig på svältläge och lagrar 
maten man äter som fett om man inte äter regelbundet, stämmer inte 
det längre? Jo det stämmer om man fastar för länge. Det vill säga i flera dagar. 
Vid så kort fasta som i 5:2-metoden så hinner kroppen inte inta 
svältläge, man bryter inte ner kroppen och man hinner heller inte få 
näringsbrist. 

Själv kommer jag inte testa 5:2 dieten utan testar just nu en lättare 
periodisk fasta. Vad jag tycker om den kan följa på min blogg.

Läs även mina inlägg “Vad är 5:2 dieten?” och “Därför ska jag fasta!”.

/
/
/
Relaterat
Ida Wargs guide: Så kommer du igång på morgonen
Nyheter24:s träningsexpert, bloggare och krönikör Ida Warg utmanar dig! Den här veckan har du möjlighet att haka på utmaningen som får dig att komma igång på morgonen. Är du med?
Ida Warg: Bästa övningarna för att få en vältränad rumpa
Nyheter24:s träningsexpert Ida Warg guidar dig med hjälp av enkla övningar att skapa en perfekt vältränad rumpa.
Ida Wargs guide: Så formar du rumpan
Nyheter24:s träningsexpert, bloggare och krönikör Ida Warg utmanar dig! Den här veckan har du möjlighet att haka på övningen som gör att du kan forma din rumpa. Är du med?
Ida Warg: Så kommer du i form efter semestern
Nyheter24:s bloggare, träningsexpert och krönikör Ida Warg peppar dig att komma igång med träningen igen. På rätt sätt.
Möt Ida Warg – Modettes nya stjärnbloggare och hälsocoach
Ida Warg driver Sveriges populäraste träningsblogg, är utbildad personlig tränare samt kostrådgivare – och nu också vår nya stjärnbloggare.
Ida Wargs guide: Så fixar du magrutor
Nyheter24 välkomnar Ida Warg som ny bloggare som direkt utmanar dig! Den här veckan har du möjlighet att haka på övningen som tar dig ett steg närmare en stark mage. Är du med?
Senaste nytt

​7 knep för att bygga muskler snabbt

26 Maj, 13:42

Självtesta säkert för Klamydia hemma med hemmatest

5 Maj 2022, 00:00
Idag kan kvinnor på 20 minuter ta reda på och självtesta med hemmatest för Klamydia och se om man har Klamydia som 5% av alla kvinnor i åldern 18-22 går runt med.

Ge som present ett prostatatest PSA självtest för 119kr

19 Nov 2021, 15:43
Nu kan man göra ett självtest för upptäckt av begynnande eller risk för prostata cancer. Män som upptäcker prostatacancer tidigt har mycket bättre möjligheter att få bot.

Nu kan du själv göra ett PSA prostata cancertest

24 Aug 2021, 19:35
Nu kan du göra ett självtest för upptäckt av prostata cancer. Män som upptäcker prostatacancer tidigt har mycket bättre möjligheter.

3 st olika typer av kondomer som man enkelt hittar på nätet

23 Aug 2021, 18:30
Det har blivit kutym att inleda nya relationer med kondom eftersom det skyddar effektivt mot könssjukdomar och annat man kan få efter en skön natt.

Självtest för allergier testar brett för allergi

19 Aug 2021, 18:52
Numera kan man själv testa om man har en allergi. Självtestet visar om du har en allergi. Vilken sort får fastställas av vården.

Notifieringar

Slå på notifieringar för att få de senaste nyheterna från Nyheter24.

Notifieringar från din stad

Slå på notifieringar för din stad för att få de senaste Blåljus-nyheterna från Nyheter24.