6 saker att tänka på i jul om du har en ätstörning

Julmat är bara vanlig mat.

Löpsedlar vill gärna få oss att tro att det är något mystiskt med just julmaten som gör att vi borde vara rädd för den. Men det stämmer inte. De vill bara sälja lösnummer.

Att äta mer än man brukar eller ”onyttigt” under några dagar påverkar inte din vikt eller hälsa.

För att påverka vikt och hälsa behövs långsiktiga förändringar. Det är inget som sker under några dagar.

Att känna sig mätt betyder inte att du ätit för mycket.

Ätstörda hjärnor älskar att tolka mättnad som något negativt och som en varning för att man ätit för mycket. Men kom ihåg, tankar är bara tankar! Inte sanningar.

Du är i gott sällskap! Tänk på alla miljoner människor som äter gott och mycket just nu.

Varför ska inte du också få njuta?

Det man tänker eller det folk säger är inte alltid sant!

Folk älskar att oja sig över julmaten. Men det betyder inte att det som sägs är sant eller har med verkligheten att göra.

Det är okej att tycka det är jobbigt.

 

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.