Känner du dig stressad på jobbet? Då är du verkligen inte ensam. För enligt en ny undersökning känner sig nästan varannan anställd ofta eller mycket stressad på jobbet i Sverige.
Det är företagshälsan Avonova som genomfört tusentals hälsoundersökningar under 2017 och tagit fram statistik som visar att hela 45 procent upplever mycket stress på sin arbetsplats.
"Långvarig stress är en allvarlig hälsorisk som dessutom leder till att vi presterar sämre. Att motverka stress är därför både en viktig hälsofråga och en lönsamhetsfråga" säger Robert Persson-Asplund, forskare och chefspsykolog på Avonova, i ett pressmeddelande.
Så, hur kan vi motverka vår egen stress? Enligt experterna på Avonova finns det fyra saker du kan göra helt själv.
1. Gör dig ersättling
Försök involvera kollegor i ditt arbete så att det alltid finns någon som är insatt och kan ta över om du blir sjuk eller behöver vabba.
2. Ta pauser
Se till att regelbundet ta korta pauser under arbetsdagen och försök att också hitta något som ger dig verklig återhämtning när du är ledig.
3. Jobba bara när du ska jobba
Undvik att kolla jobbmejlen de sista timmarna före läggdags och gör i stället sådant som får dig att varva ned.
4. Rör på dig!
Se till att få in fysisk aktivitet i vardagen – din motståndskraft mot stress ökar rejält om du rör på dig regelbundet.
Mer:
