30 minuter - allt som behövs för viktminskning
Den nya studien visar att kortare träning ger en mer effektiv viktminskning. 30 minuter är allt som behövs för att göra sig av med fettet.
Studien ingår i ett vetenskapligt samarbete mellan forskare vid Köpenhamns universitet och två sjukhus i Köpenhamn.
I framtiden hoppas personerna bakom undersökningen att projektet ska gynna läkarnas behandling av livsstilssjukdomar och en utveckling av bättre läkemedel.
40 procent av Danmarks män ingår i kategorin "måttligt" överviktiga.
Läs forskarnas artikel här.
KÖPENHAMN. Under tre månader följdes 60 överviktiga danska män av en forskargrupp vid Köpenhamns universitet. Hälften av deltagarna tränade en timme om dagen och den andra hälften behövde endast motionera, tillräckligt intensivt för att svettas, 30 minuter per dag.
Trots detta förlorades mest vikt av gruppen som tränade minst.
- I själva verket kan vi se att träning i en hel timme i stället för en halv inte ger någon ytterligare förlust i varken kroppsvikt eller fett, säger Mads Rosenkilde på Institutionen för biomedicin, till SVT Nyheter.
30 minuters-gruppen gick nämligen ner 3,6 kilo i snitt på tre månader. Personerna som tränade en hel timme per dag förlorade bara 2,7 kilo.
De förvånadsvärda resultaten kan bero på att deltagarna som tränat mindre haft både lust och energi över efter deras dagliga träningspass.
Männen som gjort sig av med mest energi har dessutom troligtvis ätit mer än gruppen som tränat minst.
40 procent av Danmarks män, liksom deltagarna i studien, befinner sig i kategorin "måttligt överviktiga", skriver SVT Nyheter .
