Här är tricket som kan få dig att somna – på 60 sekunder
Har du ofta svårt att somna? En läkare påstår sig ha kommit på ett knep som får dig att somna på nolltid.
Du vänder och vrider dig i sängen. Tittar på klockan och räknar ut hur många timmar du får sova om du somnar exakt NU – men det gör bara saken värre.
Låter det bekant? Att somna är inte alltid lätt, och många lider av sömnproblem.
Men nu kan de sömnlösas böner ha besvarats! En amerikansk läkare påstår sig nämligen ha kommit på en metod som får dig att somna på en minut – bara genom att andas rätt, skriver Daily Mail.
Den kallas för 4-7-8-tekniken, och går till så här:
1. Andas ut helt och hållet genom munnen.
2. Stäng munnen och andas in snabbt genom nästan, medan du räknar till fyra.
3. Håll andan och räkna till sju.
4. Andas in igen. Upprepa steg 1-4 tre gånger till.
5. Sov gott hela natten :)
Detta ska alltså få dig att somna på nolltid. Läkaren bakom metoden, Andrew Weill, säger att man somnar snabbare då lungorna fylls med syre på ett bättre sätt, vilket lugnar ner dig, skriver Daily Mail.
Värt ett försök, kanske?
.jpg)
