Är du trött ofta? Det kan bero på järnbrist.
Är du trött ofta? Det kan bero på järnbrist. - Foto: tt bild

Är du trött och hängig – det kan bero på det här

Vanliga näringsbristen kan vara anledningen till att du är hängig och lätt blir andfådd. Men det finns enkla lösningar.


Alla är vi väl lite sega ibland, men det kan ju var jobbigt när man känner att man är trött nästan hela tiden. Och enligt ny forskning är det faktiskt ofta järnbrist som är boven i dramat.

En ny studie har visat att just järnbrist är den vanligaste mineralbristen bland personer i England, och att nästan hälften av tjejer under 18 har ett för litet järnintag. Men en annan studie har visat att järnbrist också ofta drabbar folk som tränar mycket.

– En stor brist på järn gör att det blir svårare att prestera när man tränar, säger Carrie Ruxton, en av forskarna bakom studien, till Daily Mail.

Tecken på järnbrist kan vara att man lätt blir andfådd, huvudvärk, hjärtklappning, blek hy och trötthet.

Mat som är rik på järn är rött kött, blodpudding, pumpa- och sesamfrön och järnberikad müsli, till exempel Special K.

/
Mat
/
De senaste nyheterna direkt i din inkorg!
tänker du på vad du äter?
Tack för din röst!
Senaste nytt

Polisen i Motala rapporterar om trafikolycka

Förtroendet för regeringen ökar

Väljarnas förtroende för regeringen ökar, enligt en GP/Novusmätning. I mars svarade 35 procent att de har ganska eller mycket stort förtroende för regeringen. I januari var siffran 28 procent.

Spikas upp på kors – för att fira påsk

Filippinske Ruben Enaje har låtit sig korsfästas under årets långfredag – för 35:e gången. Inför korsfästelsen uppgav han att han planerade att ägna sina böner under traditionen till fred i Ukraina, i Gaza och det omtvistade Sydkinesiska havet.

Återupptar miljonstöd till Ibn Rushd – M rasar

Det rödgröna styret i Stockholm har beslutat att betala ut fyra miljoner till det kritiserade studieförbundet Ibn Rushd. Folkbildningsrådet ser inga hinder att stötta organisationen. Men Moderaterna i staden rasar.

45 omkom i bussolycka – ett barn hittat vid liv

Minst 45 människor har omkommit i en bussolycka i Sydafrika. Bussen körde av en bro på ett bergspass under torsdagen, störtade 50 meter ned i en ravin och fattade sedan eld.

Kosttillskott återkallades – flera döda

Flera dödsfall och ett hundratal sjukdomsfall i Japan kopplas till ett kosttillskott – ett rött ris – som nyligen har kallats tillbaka från butikerna.