Så mycket måste du röra på dig för att bränna favoritmaten
Det är förvånansvärt hur mycket du måste röra på dig för att förbränna det du äter. Ny forskning visar några exempel.
Matematiken för att gå ner i vikt är simpel: kalorier in kontra kalorier ut. Så om man tränar borde man rimligen kunna äta något riktigt gott... eller? Det har visat sig vara väldigt svårt att uppskatta hur mycket man förbränner vid träning och en studie gjord av National Center for Biotechnology visade att 68 procent av deltagarna i deras undersökning i stället gick upp i vikt när de började träna.
Så det är uppenbarligen inte smart att gå på känsla när man ska lägga upp sin diet vid träning. Ta istället hjälp av fakta. Harvard Medical School i England har satt ihop en lista över exakt hur olika former av motion det krävs för att förbränna saker vi äter i vardagen.
Här kan du se ett exempel – klicka på pilarna i bildspelet för att se alla.
Källa: Harvard
