Har du PMS? Här har du tipsen som underlättar dagarna
Humörsvävningar, irritation och carvings på choklad. Är det något som kommer en gång i månaden, dagar innan mensen? Då kanske du har PMS.
Att känna av humörsvängningar och irritation innan mensen är ganska naturligt för fertila kvinnor. Nyheter24 har pratat med Marie Broman har hjälpmedlen för att underlätta dessa dagar. Här är fyra viktiga tips:
1. Ät bra mat
Att äta hälsosam och bra mat är viktigt eftersom du kan vara ur balans de dagarna du har PMS. Något som också är bra är att äta vitaminer. Så bunkra upp med bra mat och vitaminer!
2. Motionera
Tänk på att motionen är viktigt. Promenader och yoga låter väl som en bra idé?
3. Mental träning
– Försök att kontrollera ditt humör, det kanske inte är det lättaste men ge det en chans, menar Marie Broman.
4. Våga prata
– Att ha PMS är inget onaturligt, snarare tvärtom, därför är det viktigt att kvinnor vågar prata om det. Berätta hur du mår, berätta hur du upplever så kommer snart se att det finns många i din närhet som också upplever det. Desto fler som pratar om det, desto vanligare det blir. PMS är faktiskt något normalt, säger Marie Broman till Nyheter24.
