Därför vaknar du svettig om natten – och så får du det att sluta
Svettas du mycket på natten? Här är några enkla knep för att förhindra nattsvettningar!
Att vakna upp helt svettig mitt i natten är riktigt otrevligt. Det kan skapa en stark obehagskänsla, samtidigt som man känner sig riktigt ofräsch.
Men det är inte ett dugg ovanligt. En ny studie visar att så många som 42 procent har nattsvettningar åtminstone en gång i månaden. Dessutom tror man att det kan finnas ett stor mörkertal, eftersom alla kanske inte vill erkänna att de svettas mycket på natten.
Och det finns några saker som ökar risken för nattsvettningar. Stark medicin, till exempel antidepressiva, kan göra att du svettas mer om natten. Nattsvettningar kan också vara ett tecken på lågt blodsocker.
Det lite otäcka är att nattsvettningar faktiskt kan vara ett tecken på cancer. Men lugn, om du inte upplever andra symptom, som till exempel hög feber eller kraftig viktnedgång, så behöver du inte vara orolig, skriver Prevention.
Oftast är det faktiskt ganska lätt att stoppa nattsvettningarna. Här kommer några snabba tips för att sluta svettas på natten:
1. Se till att inte ha det för varmt hemma. Vrid ner elementet på kvällen.
2. Sov avklädd. Ska du ha pyjamas så ha på dig lätta kläder som andas.
3. Tycker du ändå att det blir för varmt är en fläkt i sovrummet en riktigt bra idé.
4. Undvik alkohol och kryddstark mat strax innan du ska gå och lägga dig.
5. Stressa ner innan du ska sova, exempelvis genom att andas djupt.
6. Om inget av det här hjälper, och du verkligen lider av dina svettningar, sök läkarhjälp
