Experten: Den här inverkan har alkohol på träningen

Du kan nämligen både träna och dricka utan att ditt resultat försämras.

Alkohol må påverka flera organ, särskilt hjärtat, på flera sätt men att träna när du är bakis är inte så farligt för organen som myten säger. Däremot finns det en högre skaderisk.

– Det ger lite sämre koordination och uthållighet framför allt. Nervsystemet är slöare och då ökar risken för skador och olyckor, säger Sven Wåhlin, överläkare på Beroendecentrum i Stockholm, till Nyheter24.

Vad ska man lyssna på för signaler?

– Känner man sig inte i form ska man inte träna, särskilt inte fotboll och liknande sporter med större risk för skador. Jogging är okej om det är bra underlag.

Men ibland kan alkohol till och med förbättra prestationen.

– I skytte är alkohol dopingklassat eftersom det kan göra en mer stadig på handen, säger Wåhlin.

Är det sant att alkohol försämrar en hel veckas träningsresultat?

– Det är en myt det där. Det har inga stora negativa effekter för en normalkonsument som bara dricker på helger, och inte tränar på elitnivå.

Det finns inga vetenskapliga belägg för att det är farligt för organen att träna när du är bakis. Även om du känner dig uttorkad kan du träna – men se till att justera vätskebalansen först.