5 sätt att hjälpa en vän med självmordstankar
Ludmilla Rosengren är läkare, terapeut och ordförande i organisationen Suicide Zero.
BRIS Vuxentelefon: 077-150 50 50
Jourhavande medmänniska: 08-702 16 80
Nationella hjälplinjen: 020-22 00 60
På Självmordsupplysningen kan du chatta med volontärer mellan 19-22 på vardagar.
1. Våga fråga
– Problemet är att vi inte delar med oss av det som är svårt. Då är det viktigt att man visar sig öppen sig som medmänniska. Man kan säga “Du ser ledsen ut, hur mår du?”. Det viktiga är att man visar att man bryr sig.
2. Våga lyssna
– När någon öppnar upp sig är det viktigt att man inte ger massa hurtiga tips, utan att man lyssnar i stället. En person som är självmordsbenägen känner att allt går emot en, det är en otrolig hopplöshet. Visa att du bryr dig på riktigt – inte bara när personen är glad.
3. Inge hopp
– Visa att du förstår att det känns tungt, och att det kan faktiskt bli en förändring.
Bildkälla: TT Bild
4. Hjälp personen att söka hjälp
– Hjälp till att boka en tid på vårdcentralen och följ med till första samtalet. Det finns hjälpnummer att ringa. Om det är akut är det viktigt att man vågar ringa 112.
Bildkälla: FOTOGRAFERNA HOLMBERG/TT
5. Vägen tillbaka
– De allra flesta som funderar på att ta sitt liv är deprimerade och då man blir inte frisk på två röda – det tar tid. Det viktigaste är att finnas där, att stötta, och förstår att det går upp och ner.
Bildkälla: TT Bild
