Har du ett uselt morgonhumör? Här är förklaringen!
Är du en dålig morgonperson? Du är inte ensam – många är riktigt buttra när man precis vaknat. Men vad beror det dåliga humöret på? Det reder Nyheter24 ut!
Är morgonhumöret uselt? Jobbigt, både för dig och din omgivning. Men varför är man så butter? Det reder Nyheter24 ut!
För lite sömn
Den första anledningen kan tyckas självklar men tåls att påminnas om – för lite sömn leder till ett sämre morgonhumör.
– Hur man uppfattar sin omvärld ändras när man är övertrött, förklarar hjärnforskaren Penelope A. Lewis i sin bok "The Secret World of Sleep".
Enligt Lewis är man mer benägen att uppfatta andras ansiktsuttryck som arga när man är trött, och mindre benägen att tycka skämt är roliga.
Det här kan då även vara en förklaring till ett ruskigt dåligt morgonhumör.
Du äter "fel" mat
Det kan även vara din diet som ställer till det.
Allting sockrigt som choklad, kakor och alkohol – eller mat rik på kolhydrater som bröd, chips och pasta, kan få blodsockret att skjuta i höjden på kvällen, och sjunka till botten under natten.
– Det här kommer göra att du känner dig utmattad och omotiverad, förklarar dietisten Jackie Lynch för sajten Netdoctor.
Hoppa inte över frukosten!
Är skadan redan skedd – du är nyvaken och arg som tusan? Ät frukost!
Både Lynch och sömnexperten Nerina Ramlakhan är överens om att det här är det lättaste sättet att bli på bättre humör.
Om vi ska lyssna på tidigare råd bör vi dock skippa croissanter och flingor – istället nämns ägg, yoghurt och avokado som bra alternativ, skriver Netdoctor.
Läs även: Forskning visar: Här är de vanligaste mardrömmarna
