Träning
Träning är en typ av målmedveten fysisk aktivitet med planerade, strukturerade och upprepande rörelser som oftast har ett syfte att upprätthålla hälsa, förbättra utseende eller att bli bättre på en idrottsgren, sådan träning indelas i olika kategorier, funktions-, styrke- och motionsträning. Anledningen till att människor tränar kan bero på viktminskning, viktökning, sjukgymnastik, fritidsträning eller elitträning.
Att träna är viktigt eftersom att våra kroppar är byggda för rörelse, när man tränar händer det mycket i kroppen som leder till att man känner sig starkare och piggare. Hjärtat blir starkare och pumpförmågan förbättras, blodcirkulationen ökar och cellerna kan ta upp mer syre. Kroppen tar lättare hand om förhöjda blodfetter och stresshormoner som till exempel kortisol och adrenalin.
Hjärnan påverkas på många olika sätt av fysiks aktivitet, det frigörs olika signalsubstanser som dopamin vilket leder till att motverkar smärta, vid träning förbättras även minne, problemlösning, inlärning och koncentrationsförmåga.
Källa: Battremedaren.se
15 Mar, 14:00
Den svenska elitryttare som stängts av från all landslagsverksamhet, misstänkt för att behandla sina hästar illa, tillbakavisar anklagelserna på sina sociala medier.
15 Mar, 05:00
Sveriges bästa maratonlöpare brukar inte rucka på sina sömn- och träningsplaner. På söndag gör Suldan Hassan ett undantag och kliver upp tidigt för att se Andreas Almgren skriva in sig i historieböckerna. Jag tippar på att han kommer göra under 27 minuter, säger Hassan inför helgens 10 000-meterslopp i Kalifornien.
14 Mar, 06:02
En ung generation nazister, organiserade i underjordiska smågrupper – som blir allt mer våldsbenägna. Det pågår ett historiskt skifte i Sveriges högerextrema miljöer, visar en ny rapport från stiftelsen Expo. Det är direkt hotfullt, säger Expos vd Daniel Poohl.
13 Mar, 15:12
Den svenska landslagsstjärnan i fotboll, Amanda Ilestedt, är gravid. Det meddelar hon på Instagram. "Spännande nyheter! Vi ska få en bebis," skriver Ilestedt.
10 Mar, 12:16
Tiotusentals ryska soldater har dödats i kriget i Ukraina. Nu söker Moskva fler stridande med hjälp av rekryterare i och utanför Ryssland. Indier och nepaleser vid fronten uppger att de har lurats eller tvingats att ansluta sig till den ryska militären.
5 Mar, 17:04
Försvarsminister Pål Jonson (M) och hans tyska kollega Boris Pistorius har undertecknat ett så kallat "Letter of intent", en avsiktsförklaring, om ett utökat bilateralt samarbete mellan Sverige och Tyskland.
3 Mar, 13:58
Förre skidkungen Petter Northug tokhyllar talangen Alvar Myhlback efter talangens tredjeplats i Vasaloppet. Myhlback är som en hungrig varg som vill gå ut och bli bättre för varje dag. Lyckas han med det kommer han bli en stor skidåkare.
28 Feb, 08:36
Den svenska landslagsmittfältaren Kristoffer Olsson vårdas i respirator efter att ha drabbats av en akut hjärnsjukdom. Nu väljer 28-åringens danska klubb Midtjylland att stänga dagens träning för utomstående.
27 Feb, 14:00
Vad: Playoff inför EM-kval i fotboll, andra matchen i bäst av två.
27 Feb, 00:02
Frankrikes president Emmanuel Macron säger att det inte går att utesluta att västländer kan komma att skicka soldater till Ukraina i framtiden. Men några sådana planer finns inte, intygar flera västledare, däribland Ulf Kristersson.
25 Feb, 11:40
Den svenska landslagsmittfältaren Elin Rubensson missar returmötet i Sveriges Nations League-playoff mot Bosnien-Hercegovina. Häcken-spelaren saknades även i den första matchen på grund av en smäll som hon fick mot huvudet under en träning tidigare i veckan.
23 Feb, 12:42
Spelar, spelar inte? Ett skadedrabbat Liverpool har sena frågetecken för tre av sina stjärnor – däribland Mohamed Salah – inför ligacupfinalen mot Chelsea på söndag.
22 Feb, 14:44
Vad: Playoff inför EM-kval i fotboll, första matchen.
22 Feb, 11:44
Elin Rubensson kan missa fredagens ödesmatch borta mot Bosnien-Hercegovina. Häckenmittfältaren stod över torsdagens träning med landslaget.
19 Feb, 06:02
Noomi Rapace fick ligga i hårdträning för sin roll som astronaut i nya Apple Tv+-serien "Constellation". Det är bland det tuffaste jag har gjort, säger hon.
15 Feb, 15:36
Roy Hodgson, 76, vårdas på sjukhus sedan han känt sig illamående under förmiddagens träning. Hans tillstånd ska vara stabilt, uppger Crystal Palace i ett uttalande. "Alla i klubben skickar en hälsning att Roy återhämtar sig snabbt" skriver klubben.
14 Feb, 17:18
Det blev ingen medalj – och inget fjärde rekord. Victor Johansson njöt ändå efter sjätteplatsen i VM-finalen på 800 meter fritt. När jag kom hit frågade de andra "har inte du lagt av?" Nu vet de att jag är tillbaka, säger Jönköpingssimmaren.
14 Feb, 15:32
Utkastad på isbanan och träffad av sin egen bob. Schweiziska Sandro Michel hämtades medvetslös med helikopter men är nu i ett stabilt tillstånd på sjukhuset efter flera operationer.
14 Feb, 11:10
Malmö FF-stjärnan Anders Christiansen ska tillbaka till fotbollen efter sina hjärtproblem. Men innan operationen i våras fick han beskedet att karriären kunde vara över. Det var inte så roligt.
13 Feb, 16:36
Carl Hedin har gjort sig ett namn på sociala medier i ämnet ridsport. Nu får influencern visa vad han går för i sadeln. Debut i dressyrens världscup väntar i inom kort i Scandinavium, Göteborg.
