Träning
Träning är en typ av målmedveten fysisk aktivitet med planerade, strukturerade och upprepande rörelser som oftast har ett syfte att upprätthålla hälsa, förbättra utseende eller att bli bättre på en idrottsgren, sådan träning indelas i olika kategorier, funktions-, styrke- och motionsträning. Anledningen till att människor tränar kan bero på viktminskning, viktökning, sjukgymnastik, fritidsträning eller elitträning.
Att träna är viktigt eftersom att våra kroppar är byggda för rörelse, när man tränar händer det mycket i kroppen som leder till att man känner sig starkare och piggare. Hjärtat blir starkare och pumpförmågan förbättras, blodcirkulationen ökar och cellerna kan ta upp mer syre. Kroppen tar lättare hand om förhöjda blodfetter och stresshormoner som till exempel kortisol och adrenalin.
Hjärnan påverkas på många olika sätt av fysiks aktivitet, det frigörs olika signalsubstanser som dopamin vilket leder till att motverkar smärta, vid träning förbättras även minne, problemlösning, inlärning och koncentrationsförmåga.
Källa: Battremedaren.se
13 Feb, 13:18
Flera stjärnor är skadade och missar Sveriges Nations League-playoff mot Bosnien-Hercegovina. Då får talangen Monica Jusu Bah chansen för första gången. Hon visar kvalitet som är viktigt internationellt, säger förbundskapten Peter Gerhardsson.
12 Feb, 21:44
Emma Ribom, 26, missade helgens världscuptävlingar på grund av en skada. Lagom till tisdagens sprint i Canmore är hon tillbaka. Skönt och kul, säger hon till Expressen.
11 Feb, 23:10
Sébastien Haller drabbades 2022 av cancer och visste inte om han skulle kunna spela fotboll igen. På söndagskvällen blev han stor hjälte när han avgjorde för Elfenbenskusten i finalen av Afrikanska mästerskapen.
11 Feb, 17:14
Han slog ett klassiskt svenskt rekord på morgonen – sedan putsade han det i finalen på 400 meter fritt i sim-VM. Victor Johansson var nöjd – men vill samtidigt ha mer: Jag är jätteglad för det jag har gjort, men jakten är inte färdig. Vi fortsätter, säger VM-sexan.
10 Feb, 12:16
Ju tätare mellan erektionerna, desto bättre blodflöde i penis vid erektion. Så är det hos möss och forskarna bakom en ny studie menar att resultatet är överförbart till människor. Går det att träna sig till förbättrad potens?
10 Feb, 06:18
Det finns klara regler för hur spelare ska agera som anställd av Malmö FF. Att låta unga spelare träna i kalsonger är inte del av uppförandekoden. Spelarna förstår allihop att det var olämpligt och de kommer inte göra så i framtiden, säger ordförande Anders Pålsson.
9 Feb, 15:20
Högintensiva träningen gav en skadefylld tillvaro. Med ny träningsfilosofi mår Andreas Almgrens kropp bättre – och tiderna är snabbare än någonsin. Det blev verkligen en 180-graders sväng, säger löparen som siktar på svenskt rekord i Barcelonas halvmaraton.
8 Feb, 19:44
Världscupen i längdskidor är tillbaka i Nordamerika – men redan innan tävlingarna hunnit dra i gång har problem uppstått. Försenad tidtagningsutrustning gör att man tvingas ändra formatet för fredagens lopp. Det kom som en blixt från klar himmel, säger Ebba Andersson om beskedet.
8 Feb, 11:52
Malmö FF:s juniorer fick värma upp i bara kalsonger och GPS:västar. Inkilningen försvaras av tränaren Henrik Rydström – men ordföranden är kritisk. Det är inget vi ska hålla på med. Gubben blev förbannad, säger Anders Pålsson till TV4 Fotbollskanalen.
5 Feb, 13:50
Skidskytte-VM i tjeckiska Nove Mesto inleds på onsdag – men har redan fått en tuff start. Oväder gör att man tvingats stänga ner hela VM-stadion. "För oss är det inga problem för vi hade ändå tänkt träna lugnt i dag", skriver Sveriges huvudtränare Johannes Lukas till DN.
5 Feb, 13:44
Säsongen är över för Sofia Goggia efter att italienskan kraschat och brutit benet under träning i Ponte di Legno. Hon är den senaste i en lång rad av alpinstjärnor som skadat sig den här vintern.
1 Feb, 23:26
Premier League-stjärnan Marcus Rashford har den senaste tiden varit i blåsväder för en pubrunda. Väl tillbaka på planen visade 26-åringen vägen för sitt Manchester United när det – efter många om och men – blev en 4–3-seger borta mot Wolverhampton.
1 Feb, 17:07
Skidskyttetalangen Tilda Johansson tog för en knapp månad sedan en paus från elitidrottandet.
29 Jan, 19:48
Vad äter man egentligen i rymden? Och hur ser det ut när is smälter i tyngdlöshet? Det var två av frågorna som skolelever fick svar på när de fick prata med Sveriges nya astronaut, Marcus Wandt – direkt från rymden.
29 Jan, 05:16
Kvinnor med polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) drabbas ofta av mensrubbningar och har en ökad risk för typ 2-diabetes. Men syndromet innebär också fördelar som bättre förutsättningar inom vissa idrotter.
25 Jan, 19:14
Varför fortsätter zebrafinken att sjunga – trots att ingen lyssnar? Det kan vara en hane som tränar sina sångmuskler för att få en hona på fall, enligt en studie.
25 Jan, 16:08
En kvinna som bytt könsidentitet hörde sig för om att få träna på ett gym avsett endast för kvinnor. I en anmälan till Diskrimineringsombudsmannen framgår det att hon fått ett tydligt nej till svar med motiveringen att bara "riktiga kvinnor" får träna där.
24 Jan, 16:56
Malmös lagkapten Anders Christiansen är nu inne i sin sista rehabiliteringsfas.
22 Jan, 13:42
Sverige är redan klart för EM-semifinal. Och innan veckan är över kanske också för OS i Paris i sommar. Det hade varit superdejligt, säger förbundskapten Glenn Solberg.
20 Jan, 08:52
Sveriges förbundskapten i taekwondo, Chago Rodriguez Segura, utreds av svenska taekwondoförbundet sedan Aftonbladet visat en video där tränaren slår en pojke med en pinne under träning.
