Så fick Markus sin drömkropp – gick upp 15 kilo i muskler
Att alltid känna sig minst, klenast och svagast är någonting många känner igen sig i, bland andra Markus Jenssen. Men en dag kände han att det var dags för en förändring. För Nyheter24 berättar han om sin resa från tanig till muskelberg.
Vi på Nyheter24 trycker att det är viktigt att lyfta personer som kämpar hårt och som inspirerar andra. Inte bara kändisar eller stora profiler.
Vi har tidigare skrivit om Erika Hallebratt som kämpat för att gå upp i vikt - när andra velat göra det motsatta.
Markus Jenssen, 24, har alltid idrottat mycket. Som yngre spelade han fotboll och flera andra lagsporter, men gymmet var aldrig intressant.
– Jag visste knappt vad lyfta var. Men så drog en vältränad vän till mig med mig till gymmet och jag såg hur han tränade och blev själv inspirerad. Jag kände att jag ville bli som honom.
Från och med den dagen började Markus styrketräna regelbundet. Han tränade hårt och ofta, men ingenting hände med kroppen.
– Jag tränade och tränade, men det var inte innan jag slutade leva på färdigrätter som det började hända grejer.
Använder avundsjuka som bränsle
Och så kom förvandlingen. Vänner och bekanta till Markus såg plötsligt hur hans kropp förvandlades. Markus fick positiva reaktioner - men fick även utstå många kommentarer som han menar grundades på avundsjuka.
– Vad man än gör kommer det alltid att finnas människor som är negativa till det. Ett tips till alla som börjar träna och har folk runtom sig som bemöter det negativt - använd det som bränsle och låt det peppa dig i stället. Då kommer man långt.
Den största skillnaden är den psykiska biten
Tittar man på Markus kropp ser man att mycket hänt fysiskt. Det man inte ser, är vad som hänt psykiskt.
– Viktigast för mig är nog den psykiska delen. Nu litar jag på mig själv och vet vad jag är kapabel till. Sen är jag så klart mycket piggare, starkare och friskare än innan. Förut var jag förkyld en gång varannan månad, nu är jag det en gång per år.
"Allt sitter i huvudet"
Markus största förändring i sin livsstil är inte hans sätt att äta och träna. Han förklarar att det ligger djupare än så.
– Allt sitter i huvudet. Man kan äta och träna bra ett tag, men du måste ändra på hela ditt tänk. Min största förändring är hur jag i dag ser problem och motgångar, hur jag hittar tillvägagångssätt i stället för att ge upp.
På Markus instagramsida lägger han upp bilder som han vill ska inspirera andra till att träna och inte ge upp
.jpg)
