7 sköna anledningar att sova mer middag
Ta en tupplur med gott samvete!
1. Nästan alla däggdjur napar
85 procent av alla däggdjur sover under korta perioder under dagen. Människor gör vanligtvis inte det, men det enligt forskning är det inte helt självklart att det är människans naturliga sömnmönster.
2. Astronauter tar power naps
NASA genomförde en studie som visade att en tupplur på ynka 26 minuter ökar prestationen med 34 procent och piggheten med 54 procent.
3. Alla kan bli pigga av en power nap
Om inte gör du det på fel sätt. Här kan du lära dig hur du tar den mest optimala eftermiddagsluren:
4. Du kan visst ta igen sömn
När du sover dåligt blir dina hormonnivåer helt uppfuckade. Men forskning visar att en när du tar en power nap efter en sömnlös natt så återställs faktiskt de tidigare så oharmoniska hormonnivåerna till standardläget.
5. Ditt immunförsvar blir bättre
Har du sovit dåligt är det bättre för immunförsvaret att ta en liten tupplur än att inte göra det, visar forskning.
6. Genier tar naps
Konstnären Salvador Dalí, till exempel, hade en metod som han kallade för en "slummer med nycklar" – det innebär att du sover sittandes, med en nyckelknippa i handen. När du tappar nyckelknippan är det dags att vakna.
7. Du blir mer produktiv
Några av de största företagen i världen, som Apple och Google, låter sina anställda sova på arbetstid. Och de tjänar ju inte direkt dåligt med pengar...
.jpg)
