Experten: Tonåringar borde få sovmorgon – varje dag
Visst vore det soft att få sova ut? Det borde tonåringar alltid få göra, i alla fall enligt forskare.
Skolan Smedshagsskolan tröttnade på att elever kom sent. Då ändrade skolan starttiden så att eleverna fick börja klockan 09.00 istället, skriver SVT Nyheter.
Det här påbörjades redan för tio år sedan och det har gett bra resultat menar skolan rektor.
Enligt forskning så är det här inget konstigt alls – tonåringar mår nämligen bäst om de får sova ut på mornarna.
Torbjörn Åkerstedt, Sömnforskaren vid Karolinska Institutet, säger så här till SVT:
– Det handlar inte om att ungdomarna är lata utan det är biologiskt. När man går in i puberteten så accelererar hormontillväxten och hjärnan växer fortfarande vilket kräver mycket energi. Den biologiska klockans inställning förskjuts med en timme eller två, vilket gör det svårare att komma upp tidigt på morgonen".
Han är inte den enda som menar att tonåringar behöver sova på morgonen. Det finns bland annat forskning från 2013, från University of Minnesota, som visat att både elevernas resultat och mående blev bättre när skoldagen började 50 minuter senare, skriver SVT.
Har du svårt att somna ska du se det här knepet som kan göra att du somnar på 60 sekunder. Läs också debattartikeln om att det är för mycket stress i skolan.
Glöm inte att ladda ner vår app för fler spännande nyheter.
