Mimmi Kapell: "Det vanligaste felet folk gör när de ska träna rumpa"
Personliga tränaren och influencern Mimmi Kapell ger sina absolut bästa tips för att maxa gluteus maximus-träningen.
Mimmi Kapell är den personliga tränaren som under de senaste åren fullkomligt exploderat på sociala medier. Idag driver hon ett eget företag och tränar tillsammans med några av Sveriges största influencers.
Mimmi har nischat in sig på träning av rumpa och lår och hennes träningsprogram har blivit väldigt populära där hon bland annat har en "booty challange" som håller på i åtta veckor. Fokusen där är att bygga upp gluteus maximus.
Mimmi gästade nyligen poddcasten "I sanningens namn" där hon pratade en hel del om sin träningsnisch.
Hur ska man tänka kring alkohol och träning, vad ska man äta för att maxa muskeluppbyggnad och hur är egentligen hennes egen relation till träning och mat?
Mimmi får frågan om hur man lättast tränar upp sin bakdel och om vanligaste felen folk gör när de tränar.
– Det vanligaste felet är ofta att man inte vågar utmana sig själv. Tränar du inte på en nivå som är utmanande kommer du inte att utvecklas och musklerna att växa. Så du måste öka. Klart du kan underhålla dina muskler med lättare vikter, annars måste du utmana dig och inte köra för lätt, säger hon.
– Sen när det kommer till att just bygga muskler i just rumpan är det jätteviktigt att aktivera musklerna i rumpan och värma upp musklerna innan du sätter igång, så du verkligen känner att du har kontakt med musklerna innan du på riktigt kör igång, berättar hon.
Det bjöds även på en hel del sexsnack i podd. Är man kåt när man är gravid? Hur mycket ligger man när man är höggravid? Mimmi ger även sina absolut bästa tips på sexleksaker.
– Jag har några favoriter som jag kör på, sen har jag svårt för att komma så jag kan i princip bara komma av en viss sak i sängen.
