Fem anledningar till att du inte orkar gå upp på morgonen

Hösten är här och det blir mörkar. Bara det kan göra det tuffare att gå upp på morgonen, men det kan finnas fler orsaker.

Känner du dig ovanligt trött kan det finnas flera förklaringar. Här är några vanliga orsaker till trötthet:

1. Stress

Om du stressad kan du bli mycket trött. Även om du sover ut kan du känna dig utsliten på morgonen.

Om du är trött just för att du lever hektiskt kan det vara en bra idé att varva ner – du kan nämligen drabbas av allvarligare problem än trötthet.

2. Nikotin, koffein och alkohol

En annan förklaring till din morgontrötthet kan vara att din sömn störs. Det kan den göra av bland annat nikotin, kaffe och alkohol.

Alkohol kan göra det lättare att somna, men det hindrar dig också från att sova djupt. Rökare och snusare vaknar oftare på natten än andra, dessutom brukar de ha svårare att sova. Koffein kan pigga upp dig på dagen, men för nära inpå läggdags kan det göra att du har svårt att somna.

Resultatet: Du är fortfarande dödstrött när klockan ringer.

3. Sömnapné

Vanligare än du kanske tror är sömnapné – att du slutar andas under sömnen. Du gör ett kort andningsuppehåll som gör att du vaknar. Som tur är det inte så farligt som det låter och det finns hjälp att få.

Eftersom du vaknar ofta blir din sömn sämre och därför kan det leda till att du vill snooza lite extra på morgonen.

4. Brist

Din trötthet kan också vara en effekt av att du inte får i dig alla näringsämnen du behöver. Har du till exempel för lite järn i ditt system syresätts inte kroppen tillräckligt. Här kan du läsa mer om järnbrist.

Det finns också en hel rad med vitaminer som du behöver för att hålla dig pigg – och vara piggare när du ska kliva upp.

5. Depression

Utmattning är också ett av flera symptom på att någon är deprimerad. Känner du dig aldrig utvilad samtidigt som du varit nedstämd under en längre tid kan du ha drabbats av depression.

Om du varit trött i flera veckor eller om det är så allvarligt att du inte klarar av vardagliga saker kan du söka hjälp på vårdcentralen. Du kan hitta din egen vårdcentral på 1177, där är informationen till den här artikeln hämtad.

Vill du ha några vardagstips för att bli piggare kan du kolla här. Och testa hur trött du är.

Glöm inte att ladda ner vår app för fler spännande nyheter.