Med fokus på det viktiga – motverka ”skärmhakan”

Ansiktsyoga – effektiva övningar mot dubbelhaka och skärmhaka Rebecka WållgrenPublisert: Publicerad 16 mars 2021 Wellnessprofilen Sheila Arnell tar sig an hakpartiet med ett gäng riktigt effektiva övningar i ansiktsyoga som stärker musklerna under hakan. Övningarna får bort ”skärmhakor” och motverkar dessutom dubbelhaka.
Bildkälla: Wellness.se
Bild på Shelia Arnell som gör yoga mot skärmhaka
Bildkälla: Wellness.se

Skönt att se att det faktiskt är någon som fokuserar på de riktigt allvarliga konsekvenserna av pandemi-restriktionerna, där vi alla tvingats jobba hemma, utan möjlighet till den absolut bästa skärmhöjden.
Jag skulle nästan vilja säga att det här är viktigare än vaccin. Visst?
Hur överlevde man ens förr, innan yogaövningarna mot skärmhaka dök upp ”to save the day”?

Kanske kan man få önska att Sheila och Isabella spelar in en liten duo-video mot skärmhaka, nästa gång de ska podda?
Det vore kanske något för Framsgångsakademin att ta in i sitt schema?
Kanske lägga någonstans mellan föreläsningarna ”Lär dig räkna med Isabella” och ”Pärla din egen hotlapp i fyrfärg”?

Och jag som trodde att yoga fokuserade på annat än utseende, men jag hade tydligen fel  ??‍♀️

Förlåt, men vad fan? På riktigt? Skärmhaka?

75 kommentarer

Kommentarerna är omodererade så du står själv för vad du skriver så håll dig på mattan!

    Skärmnacke kan jag förstå (värk i nacke pga dålig hållning), men haka???

      Tandvården förordar ju både käkövningar och ansiktsmassage till patienter så helt nytt är det ju inte med ansiktsyoga.

        Ja men det är ju för avslappnande syfte, detta är ju för att ej få dubbelhaka.

          Ja de rekommenderar ju ”ansiktsgymnastik” för att lindra besvären om man har spända käkar, har hårt bett, spänner käkarna på natten etc.

    För att bli av med dubbelhaka som inte beror på övervikt är det fettsugning som gäller.

    Yoga mot värk i nacke och axlar hade ju varit något, men bra att Shelia väljer sig egen väg

    Jag fattar verkligen inte vad skärmhaka är. Jag googlade det och fick inga bildträffar eller beskrivningar. Jag testade att söka lite löst på vad det skulle kunna heta på engelska också (screen chin och dyl.) men utan resultat. Kan någon snälla visa en bild på vad skärmhaka är? Det stör mig orimligt mycket att inte veta nämligen. (Alltså jag kanske låter ironisk, men jag menar det verkligen, JAG MÅSTE VETA)

      Det finns inte. Så, nu kan du gå vidare med din dag 🙂

      Det är ett påhitt för att tjäna pengar på kvinnors osäkerheter. Du får inte dubbelhaka av sitta framför en skärm. Det är hållningen och avståndet till skärmen som du behöver oroa dig över.

        Ahaaaa, jag tänkte att dubbelhaka är en grej, och skärmhaka är en annan grej. Då så, då går jag vidare i livet.

        Öven påhitt från tandvården för patienter med käkspänningar och obda ansiktsmuskler dock. Helt gratis att göra hemma

      Ni skulle sett mina grimaser nyss. Vaknade med hemsk migrän. Ni som vet ni vet. ?

      Fråga Sheila, det är tydligen något nytt hon hittat på för att få lite uppmärksamhet. Skärmhaka? Fånigt att komma med något dylikt. Har hon inget viktigare att ägna med sitt liv.

    Man kanske blir som man umgås trots allt? Alltid upplevt Sheila down to earth och vettig innan…

    “ Studies have found that face yoga — if you spend the appropriate amount of time on facial exercises regularly — can improve your face’s appearance, both in terms of skin elasticity and muscle firmness and tone.

    How much time is needed?

    For the study linked above, the women, in order to see results, had to spend 30 minutes on face yoga per day for eight weeks, and then 30 minutes on face yoga every other day for 12 more weeks.

    Other studies have required women to spend an additional 90 minutes on face yoga for the first two days that they began a face yoga regimen or to continue their regimen daily for the entire 20 weeks, with results most noticeable after five months.”

      Självklart att studien bara inkluderade kvinnor…

      Hur stort antal kvinnor var det? Och var studien randomiserad? Man kan påvisa ganska många olika häpnadsväckande saker med ”studier” .

      Stay in school kid.

    Studies have found that face yoga — if you spend the appropriate amount of time on facial exercises regularly — can improve your face’s appearance, both in terms of skin elasticity and muscle firmness and tone.

    How much time is needed?
    For the study linked above, the women, in order to see results, had to spend 30 minutes on face yoga per day for eight weeks, and then 30 minutes on face yoga every other day for 12 more weeks.

    Other studies have required women to spend an additional 90 minutes on face yoga for the first two days that they began a face yoga regimen or to continue their regimen daily for the entire 20 weeks, with results most noticeable after five months.

      Jösses. 90 min ansiktsyoga… Nej tack.

    Påminner om den där tuggmojängen som ska öka blodcirkulationen i hela huvudet och föryngra ditt utséende med tio år…… Move it baby! 😀

    Ett annat lifehack för tjejer är fem dagars vattenfasta.
    Man får världens huvudvärk och är, suprise suprise, jättehungrig. Men gud vad gott det är med mat!

    Påminner om det där man höll på med som ängslig tonåring, satt och slog på hakan underifrån för att förhindra dubbelhaka.
    Pallade man i typ 10 sekunder, sen gick man ut och spelade brännboll istället. Mycket roligare.

      Exakt. Får flashbacks från tjejtidningarna på 90-talet. Det ordinerade att man skulle banka med handryggen under hakan för att motverka dubbelhaka. I den åldern var ju dubbelhaka ett sällsynt problem med man kanske skulle ha tänkt ett steg längre nu när man sitter med en 40 plus begynnande skärmhaka!

    Bra bild

      Bilden ihop med vad hon vill visa blir bara så löjligt. Träna bort dubbelhakan haha.

      Väx upp och sluta skriv såna jävliga kommentarer? Fyfan för såna som dig.

    Men vad gör man mot influenserskallar med hjärnbrist?

      Du är rätt elak bara så du vet.

        Tack!

        Men snälla ? buuhuu

    Skärmhaka är inte det första jag kommer tänka på när jag såg den bilden.

      Nu får du nog förklara vad du menar?

        Antingen så förstår man, eller så gör man det inte

        Varför ska AB förklara det de flesta förstår?

    Hur många jobb finns det som går att jobba hemifrån? Ni som jobbar hemma, vad gör ni under jobbdagen?
    Mitt jobb går inte och är lite nyfiken vad ni har för jobb.

      Alla ’kontorsjobb’ går väl att jobba hemifrån?

      Såhär ser en dag ut för mig:

      Börjar dagen vid 9, sitter oftast i möten från 9-16, med någon 30 mins paus emellan för lunch. Sedan 16-19 brukar jag sitta o göra det som är mitt jobb som jag inte hunnit under dagen pga alla möten… Jobbar med projektledning o sedan Corona känner jag att vi jobbar mer då massa tid går till att sitta i möten, möten som man inte hade innan…

        Nja, jag har ”kontorsjobb” men ska även ta emot leveranser, hålla kolla på lager, städa & fixa. Förbereda olika saker, ta emot kunder osv.

        Jag har med ett kontorsjobb men kan inte jobba hemifrån

        Har typ exakt samma dag som du!

      Jobbar med sälj och marknadsföring och sitter hemma, alla möten med kunder sker nu via zoom. Det funkar ok, men vi märker att vi saknar responsen från kunderna ute på eventen.

      Jobbar med detaljplanering och översiktlig panering. Inga problem alls att arbeta hemifrån, sitter framför skärm på jobbet med. Det enda som ändrats är digitala möten istället för fysiska, vilket egentligen bara gör att man hinner fler möten per dag då ”restiden” mellan lokaler försvunnit.

      Jobbar med administration/statistik. För in data om cancer, skickar ut påminnelser till kliniker att de ska rapportera sina fall, m.m. Behöver enbart vara på kontoret ca 1 dag/vecka för att hantera post jag får. Saknar faktiskt att vara mer på kontoret och träffa kollegorna, hade varit lagom att jobba mån och fre hemifrån för mig. 🙂

      Jag jobbar inom kommunen och har kontakter med verksamheter och utförare. Avtal, rapporter och sammanställningar. Mycket mail, många Skypemöten, korta avstämningar med kollegor. Allt går att hantera via datorn, även kreativa workshopmöten. Jag har inte träffat kollegor i riktiga möten sen i september.

      Jobbar med verksamhetsutveckling. Sitter i onlinemöten nästan hela dagarna(förutom lunch) med väldigt lite möjlighet till rast eftersom alla möten går i ett. Man blir helt degig i huvet efter en dag och jag orkar typ inte göra nånting efter jobbet som kräver tankeverksamhet. Har jobbat hemma i drygt ett år nu och bara varit inne på jobbet någon enstaka gång pga möten som av säkerhetsskäl inte får tas online. Svårt avundsjuk på alla som har jobb där man inte kan jobba hemma.

      Jobbar som utvecklare och förutom att jag saknar mina kollegor och den sociala biten med ett kontor, så är allting härligare för mig hemifrån. Jag har oftast bara ett avstämningsmöte på morgonen, sen blir det en del spontana samtal eller möten under dagen men majoriteten av min arbetsdag går ut på att sitta och skriva kod och implementera lösningar. Och det kan ju göras exakt när som helst på dygnet, därför är livet otroligt flexibelt just nu. Tar långpromenader när jag börjar bli mosig i huvudet, börjar jobba supertidigt på morgonen när jag är pigg, jobbar knappt alls mellan 14-19 och sen brukar jag beta av någon timme till efter 20 när jag ofta har någon slags andra våg av fokus.

      Men som sagt, saknar det sociala, och saknar att klä upp mig och bara vara bland folk.

    Varför raderade du inlägget om företaget som säljer marmorbord?

      Det har hon redan svarat på.

        Vart kan man se det svaret?

          Ja Camilla, var kan man se det svaret? Har du pudlat i något kommentarsfält? Eller på instagram? Detta är ju anledningen till att du bör vänta när du söker någon för en kommentar…

      Hur många gånger kan man undra?

        Det spekulerades i kommentarsfältet om att det var något konstigt med företaget, var det så att det stämde eller hade Camilla bara fel? Därav min nyfikenhet ?

    Höj skärmen lite bara, så är dubbelhakan ett minne blott! ??‍♀️
    Om det nu är något att lägga sin dyrbara tid på…

    Fast det handlar väl kanske inte om dubbelhakan i sig utan hur den ställningen påverkar nacken. Vi hade ergonomiutbildning på jobbet förra veckan där en av övningarna hette just ”Dubbelhakan” och att det handlar om att sträcka ut nacken så att man inte får gamnacke. Nu har jag inte kollat på Sheilas klipp men jag gissar att det kanske inte handlar om utseende i detta fall 🙂

    Fast stärker man upp halsen så hålls nacken upp bättre och smärtan där och i rygg kan minska. Att få bort dubbelhaka på detta sätt är dock omöjligt ?

    Finns det hjälp mot pajdegen också?

    Jobbigt för dig att IL får vara med i Framgångsakademin och annat, det tål du inte. Du är så otroligt löljig så det finns inte.

      fattar inte ens varför hon är med där, hon är INTE framgångsrik ??

        Exakt, hon lyckades ju ruinera alla sina företag. Hur är det framgångsrikt?

          Nej, hennes företag finns kvar, det ena är sålt med miljoner i vinst och det andra finns kvar fast det skars ned på personal. Det handlar om att starta företag, att gå från idé till verklighet. IL har starta många bolag, inget har gått i konkurs. Men om hon inte är framgångsrik så behöver ni ju inte kämpa med att sänka henne, bortglömd är hon ju visst också enligt er men ändå lägger ni så mycket tid på henne. Som sagt jobbigt ”rebecka”. Suck.

            ”inget har gått i konkurs”, hahahahahahahaha

              Nej, hon har aldrig gjort konkurs hahahahahshaha

                Ok, hon hinner sälja innan de går i konkurs…

                https://digital.di.se/artikel/isabella-lowengrip-lagger-ned-annu-ett-bolag

              Det känns bara så sjukt världsfrånvänt att fortsätta framåt, skaffa lägenhet i New York osv när det inte finns ekonomiska resurser i bolagen för det, jag hade varit rädd för att göra business med en sådan person och inte kalla denna för framgångsrik.

            Men nu var det ju faktiskt du som tog upp IL här, ingen annan, så undrar vem som lägger mest tid på henne?

      Är Framgångsakademin något man vill vara med i? Asking for a friend.

    https://youtu.be/SwNSJ8ClMzA

    De var populärt på 80talet med..

    känns som nåt ur veckorevyn typ 1995 ?

    Maj gaad..man måste bara lära sig hantera alla trender. Ansiktsyoga verkar vara ngt som är på ingång. Innan var det padel och alla , precis alla ska spela paaaadel. Innan det var det löpning, alla skulle börja springa, helst ultramarathon i fjällmiljö..senast var det vinterbadet som tagit helt nya perspektiv. Innan var det äldre gubbar å gummor som vinterbadade för hälsans skull, nu är det en miljard andra som ska göra det. Se helt oberörda ut och lite snyggt gå i vattnet från stegen..Blir. Bara. Trött.
    Känns som hela världen går ut på ”se på mig” ”se på miiig” ”seeee påååå miiiiig”
    Hör ju själv, dags att avskaffa sociala medier. Tar för mycket tid, skapar ångest och jämförelse, och jag får veta sånt jag inte vill veta. Är ni fler än jag som känner så?

      Tror inte ansiktsyoga kommer att bli en trend…

      Hur kan man bli upprörd över att folk vinterbadar?

    Hitta någon som tittar på dig som Sheila gör.

    Låter visserligen bra med ansiktsyoga som grej, kan lätt bli spänd i käken, tycker det har blivit värre med mask på jobbet. Men har man fått dubbelhaka pga jobb framför en skärm så lär det ju bero på dålig position och bättre då att ta tag i problemet på riktigt? Alternativt kanske man gått upp i vikt och då känns det som att det är bättre att lägga tiden på ordentlig träning, om man nu tycker att dubbelhakan är ett problem

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.