Studier visar att omkring 80 procent av alla som avger nyårslöften ger upp redan innan januari är över. Det handlar dock inte främst om dålig självdisciplin. Problemet sitter djupare, säger finanspsykologen Charles Chaffin, i en intervju med CNBC Make It.
Chaffin påpekar att människor misslyckas med sina mål betydligt oftare än de lyckas. Enligt honom finns två huvudskäl till detta. Det första är att vi tenderar att sätta fel typ av mål – mål som är för omfattande, inte harmonierar med vår identitet eller helt enkelt är för många. Den andra faktorn är miljön runt individen.
Klicka här för att följa oss på GoogleSparmålen ska kopplas till något personligt
Ett vanligt exempel är sparande. Många sätter upp ett visst belopp som mål, men enligt Chaffin skapar det sällan tillräcklig motivation. Han menar att sparandet bör kopplas till något personligt och konkret.
– Det kan vara allt från att vi sätter mål som är för stora, mål som inte stämmer överens med vår identitet eller att vi sätter för många mål, säger han.
Långsiktiga mål konkurrerar ständigt med spontana utgifter och impulser. Därför anser Chaffin att även ett ettårigt mål kan ligga för långt bort.
– Även ett tidsperspektiv på ett år är för långt bort.
Han rekommenderar i stället att bryta ned ambitionen i kortare etapper, exempelvis veckovisa sparmål.
Viljestyrka räcker sällan – struktur avgörande
Enligt Chaffin är det avgörande att skapa en omgivning som stödjer det beteende man vill uppnå. Han beskriver detta som att minska friktionen för goda vanor och öka friktionen för dåliga. Automatiskt sparande kan underlätta rätt beteende, medan att ta bort sparade kortuppgifter kan göra impulsköp mer omständliga.
I slutändan menar han att viljestyrka sällan räcker – det är strukturen runt målet som avgör om det blir verklighet eller rinner ut i sanden.
.jpg)
