Dricker du lightläsk ofta? Så kan hjärnan påverkas

En stor amerikansk studie har visat att personer som dricker artificiellt sötad läsk varje dag oftare drabbas av stroke och demens än de som sällan eller aldrig dricker light. I studien beskrivs hur sötningsmedel i dryck kopplas till sämre minne och snabbare åldrande i hjärnan.

I studien ingick drygt 12 700 personer i medelåldern, med en snittålder på 52 år. Forskarna drog slutsatsen att medelålders personer bör undvika drycker med sötningsmedel.

– Studien har fått mycket uppmärksamhet, för det är verkligen ett ämne som engagerar många. Men jag tycker att studien är problematisk och har många metodologiska svagheter, därför kan man inte dra några större slutsatser, säger Fredrik Söderlund, doktorand inom nutritionsepidemiologi vid Karolinska Institutet, till Aftonbladet.

LÄS MER: Klassiska läsken gör om – blir dyrare

Expert: Alltid bättre att dricka vatten

När lightläsk hamnar i fokus är det lätt att glömma bort vanlig läsk, och där är forskarna desto mer överens. Sockersötad läsk är tydligt kopplad till övervikt, typ 2-diabetes, fettlever och hjärt-kärlsjukdom, och stora genomgångar pekar på att just flytande socker är bland det mest problematiska vi stoppar i oss till vardags.

Därför landar många experter i samma slutsats: lightläsk är inte hälsosamt, men ofta mindre dålig än sockersötad läsk, särskilt för den som försöker gå ner i vikt eller har problem med blodsocker. Det gör samtidigt inte lightläsk ofarlig, bara till det minst dåliga av två dåliga val.

– Självklart är det alltid bättre att dricka vatten. Men det är inte farligt att dricka en burk Coca-Cola Zero ibland. Ska man dricka läsk så visar den samlade forskningen att det är bättre att dricka lightläsk än vanlig läsk som innehåller socker och mer kalorier, vilket kan leda till viktuppgång, vilket i sin tur är kopplat till olika sjukdomar, säger Söderlund.

LÄS MER: Tre gånger dyrare att värma huset ikväll

Så ska du tänka om din läskvana

Det finns ingen magisk gräns där hjärnan plötsligt kollapsar, men mycket pekar på att du bör:

• Ha vatten som standarddryck.
• Spara sockersötad läsk till undantag.
• Se lightläsk som något du dricker ibland, inte något du klunkar flera gånger om dagen.