För mycket vatten kan vara farligt – så mycket bör du dricka dagligen
Vi har länge fått höra att det är bra att få i oss vatten. Men nu varnar experter för att många dricker mer än de behöver.
Mark Q´Whitely som är professor, är orolig för att det råder en vattenhets i samhället, skriver Daily Mail. Vissa är rentav så kallade "aquaholics".
Vatten får oss att svettas mer
Bland annat menar han att stora mängder vatten får oss att svettas mer, ett samband som han sett hos sina patienter. Vissa har så allvarliga svettproblem att de vill operera bort sina svettkörtlar.
– De var förvånade när jag sa att deras dryckesvanor kunde göra deras problem värre. Om du dricker mer vatten än du behöver är svettning ett sätt att bli av med vattnet. Mina patienter har ofta märkt att de svettas mindre om dricker mindre vatten, säger han.
LÄS MER: Rökning gör dig dum – och glömsk
Vatten kan störa sömnen
Stora mängder vatten kan även störa sömnen, speciellt om du dricker under slutet av dagen. Det har att göra med att vår hjärna släpper ut ett hormon som saktar ned njurens funktion, detta så att vi inte känner oss kissnödiga på natten, enligt Whitley.
– Så om du dricker nära inpå sänggång kan det göra att hormonet inte hjälper och du vaknar av att du är kissnödig.
Han rekommenderar därför att man ska avstå att dricka något minst två eller helst tre timmar före sänggåendet.
Blodet påverkas
Om vi dricker för mycket vatten under en mycket kort tid kan njurarna inte ta bort överflödig vätska från våra kroppar tillräckligt snabbt och vårt blod blir mer utspätt än det borde vara.
– Det kan göra så att hjärnceller börjar svälla, vilket orsakar tryck i skallen och gör så att vi kan får huvudvärk och i värsta fall få vattenförgiftning, som är dödligt.
Nästan all vätska är bra
Det räcker om kvinnor dricker 1,6 liter vätska per dag, och män två liter – vätska som inte enbart behöver bestå av vatten. Forskarna menar att all vätska är bra, så länge det inte är alkohol eller för mycket läsk. Även maten ger oss vätska har svensk forskning visat. Och det bästa sättet att veta om man behöver få i sig vätska är att känna efter om man är törstig, skriver Daily Mail.
