Psykologen och ätstörningsexperten Klara Edlund har på Instagram delat ett intressant inlägg om användningen av ”smarta klockor”.
Dessa klockor har ofta en funktion som uppmanar användaren att ”stänga ringar”, vilket innebär att man ska uppnå dagliga mål inom områden som antal steg, kaloriförbränning och hur ofta man står upp under dagen.
Klara påpekar att även om syftet med dessa funktioner är att främja en aktiv livsstil, kan de i praktiken skapa en farlig övervakning av vikt och aktivitet. Detta är särskilt problematiskt för personer med ätstörningar, då dessa mål kan leda till ökad stress och press att hela tiden prestera, vilket kan förvärra deras problem.
Klara skriver utifrån ett ätstörningsperspektiv, och hur klockorna faktiskt kan vara till hjälp om man tar hjälp att använda den på ett positivt sätt, men det räcker väl att man känner en stress och press av att göra allt för att nå sitt dagliga mål så att ringarna stängs, för att det ska vara en problem att reflektera över.
Hon ger också tips på hur funktionerna kan användas på ett hjälpande, snarare än stjälpande, sätt.
Och mår du enbart dåligt av den här funktionen, och känner dig en smula jagad – stäng av den!
Var snäll mot dig själv och hitta det som funkar för dig, oavsett vad du har för mål.
Föregående inlägg 
Ja, det egna ansvaret är inte så viktigt. Förbjud allt!
Var inlägget för långt för att läsa?
Problem med smarta klockor
? Ökar upptagenhet med vikt
? Ökar fokus på förbränning av energi
? Ökar oflexibla regler kring träning och rörelse
? Eldar på tvångsmässig träning
? Skadlig kontrollfunktion vid ätstörningar!
Tolkar det som ett ja.
Så att en person tipsar folk som har problem med kontrollbeteende eller stress hur de ska använda klockan för att inte ta skada av den, är samma sak som att förespråka förbud och påstå att folk inte har eget ansvar?
Bara jag som inte fattat vad Stänga ringarna betytt utan förklaring? Tror inte att jag är en pytteliten minoritet heller.
Det är nog bara du. Styrkekram
Men lägg av med dessa otrevliga och dryga kommentarer? Är du 5 år gammal?
Nej. Men alltid någon ”är det bara jag..” så är det uppenbart något som fler tycker.
Hen skrev ju även ”tror inte jag är en pytteliten minoritet heller” men de kanske inte ni begriper vad det är?
Oavsett förstår jag inte hur man orkar vara så otrevlig från ingenstans. Är det en sån värld ni vill leva i?
Tack för att du niar mig.
Om det här är nivån för en otrevlig värld så är det ändå en trevligare nivå än mycket annat.
Finns olika nivåer av otrevlighet och jag tyckte sättet du skrev på var onödigt , skrev ”ni” då det finns flera med alias anonym här som har samma trista ton som dig.
Jag kan inte svara för andra än mig själv. Så är frågan ställd till andra så får du ställa den till dom.
Fast eftersom personen som skrev inlägget menade att typ alla borde veta vad det är så skrev jag att jag inte tror att alla gör det och frågade. Grattis om du gör det
Fattade inte heller utan förklaring.
Fattade inte heller?
Det är Apple Watch som har en funktion med ringar som ska stängas varje dag. Man ställer in mål om aktivitet, kalorier, hur länge man har stått upp och när man når målet så stängs den ringen. Men det går ju att stänga av notiser och gömma eller helt enkelt ta bort appen. Jag har ingen aning om mina ringar stängs eller inte varje dag. Så det är ett val att använda det.
Sen är det ju verkligen inte alla som har Apple.
Jag erkänner att jag älskar min Apple Watch.
Jag stänger mina ringar. Jag tävlar mot mig själv och mina mål. Jag jämför mina träningspass. Tider. Rörelse. Ståminuter. Jag är en riktig statistiknörd. Jag älskar att träna. Jag mäter min sömn. Jag går mina steg. Jag mår bra. Jag älskar mat.
MEN jag förstår att det kan bli ett tvång OM man har ortorexi od.
Inte jag heller, det var första gången jag hört talas om stänga ringarna.
Fattade inte nej. Har ingen smartklocka, har inget behov av det.
Nope en till. Som dessutom är slav under sin klocka…….
Jag trodde att man skulle stänga av ringen ifall man hade en smartring ?
Ändå blir vi svenskar bara fetare och fetare det rimmar illa! ?
Är väl inte samma personer kanske som blir fetare som stressar över att stänga cirklar..
Tror jag definitivt att det är. Nästan alla tjockisar har bantat hela livet.
Det finns en matindustri som vill kränga sina produkter och är duktiga på marknadsföring.
För länge sen var det bara lördagsgodis. Nu är det fredagsmys också. Snart krävs det extra intag av sötsaker på söndag och onsdag också?
Titta på innehållet i maten istället. För 20 år sen fanns inte lika mycket tillsatser och tillsatt socker i maten. Våra matvanor har ändrats drastiskt.
Nja. Utbudet var inte samma. Klart det finns mer tillsatser, eftersom utbudet av hel och halvfabrikat har ökat enormt.
På gott och ont så kräver inte hemmet en heltid i köket.
Jag lagar all mat från grunden. Bakar allt bröd, för eget smör, använder bara ”riktiga” råvaror osv. Det kräver absolut inte heltid eller särskilt mycket tid alls i köket.
Jag har full förståelse för att alla inte vill, orkar eller kan äta som vi gör, men det tar mycket mindre tid och energi än vad många verkar tro.
För mig skulle det krävas alldeles för mycket tid för att laga allt från grunden. Med barnens aktiviteter, ensamstående, heltidsjobb, pendling, handla, djur osv osv .. varken vill eller kan stå i köket all ledig tid efter jobbet. För mig räddar halvfabrikaten mycket. Tillsatser? Må så vara.
Att laga ALLT (!) från grunden är nog extremt ovanligt.
Gör du tex din egen korv, maler egen färs, gör egen ost, yoghurt, röker egen skinka, gör eget mjöl också? Annars är även det halvfabrikat. Och gör man allt det från grunden, ja då krävs det tid.
Ja för det gjorde alla för 20 år sedan. 2004 stod alla hemmafruar och malde eget mjöl för att slippa alla tillsatser.
Var ett svar på att inte äta halvfabrikat utan att göra allt från grunden. Och att det inte skulle kräva mer tid.
Det beror ju på vad man äter. Innehållet i en potatis har inte ändrats.
Dagen bästa kommentar, för precis så enkelt är det.
20 år sedan var 2004. Just saying.
Håller med. Känns som väldigt få som stressar över att stänga ringarna. Däremot oehört många som borde röra mer på sig för att leva hälsosamt.
Men det är ju en helt annat fråga, är ni med på att både övervikt OCH kontrollbeteende kring mat och träning kan existera som separata samhällsproblem sida vid sida? Det är verkligen inte väldigt få som har problem med stress, ångest och kontroll kring mat och träning. Precis som att det inte är väldigt få som har problem med att bibehålla en hälsosam livsstil. Det ena utesluter inte det andra, och just i det här fallet handlade det om de vars problem kan förvärras av den här typen av hjälpmedel.
Använder inte en sådan klocka av en anledning. Mår bättre utan både den och gym.
Aldrig ens hört talas om detta. Stänga ringarna? Wtf
https://www.apple.com/watch/close-your-rings/
Jag har seriöst min bara för den har sekundvisare och hålla koll på min puls (tidigare utbränd)
Så lite källkritisk får man vara och inte köpa en om man triggas av det
Eller köpa en av ett märke där man inte stänger ringarna, har Garmin där man ställer in mycket själv
Eller så använder man inte den funktionen helt enkelt.
Mitt huvudsyfte med min klocka är numera mina larm.
Efter utbrändhet så tipsade en psykolog bla om att ha larm på klockan när jag slutar (jobbar i butik, olika sluttider olika dagar) för att slippa stressen att kolla på klockan när jag slutar. Ett steg till återgång är ju att inte var och varannan dag inse att ”oj, slutade jag för 10 min sen!?”
Larm kan man ju sätta på sin telefon också. Det behöver man ju inte köpa en klocka för.
Nu skrev jag att huvudsyftet blivit larm. Inte att det var det jag köpte klockan för, eller att det är det enda jag använder den till.
Jag fick tipset pga att jag hade en smartklocka. Hade känts väldigt oförskämt om jag stått och pratat med en kund och telefonen plötsligt började ringa. Kunden vet ju inte om det är larm eller samtal. Sen ska jag dessutom hala upp telefonen för att kunna stänga av larmet.
Men jag använder även klockan för att upplysa mig om tiden då och då. Bland annat.
Känner mig inte ett dugg jagad, då hade jag givetvis inte använt dem? Jag blir peppad och påmind om att livet inte går ut på att sida på en kontorsstol, det mår varken huvud eller kropp bra av. Minst 7 km/dag är minimum, bortsett från de dagar jag tränar.
Det är ju precis det som är poängen. Att hitta det man mår bra av och använda den för att påminnas om det. Sen exakt hur och vad det är är individuellt.
Du förstår att alla människor inte fungerar som du eller?
Fast på tex en Apple watch kan man ställa in målet för dessa ringar manuellt? T.ex. hade jag en period då jag hade mindre utrymme för fysisk aktivitet i min vardag, då minskade jag bara målet. Jag personligen rör mig mycket mer sedan jag skaffade en sån klocka (och då skaffade jag det i huvudsyfte för att ha tillgång till påminnelser som är diskreta och att jag inte behöver ha mobilen nära till hands hela tiden). Man kan ju inte linda in allt i bubbelplast numera? Tror för övrigt att folk idag borde röra på sig mer, inte mindre.
För övrigt är jag nyfiken hur detta inlägg passar in under temat ”bloggbevakning”?
Fast poängen är ju inte att vi ska röra på oss mindre. Poängen är att använda dessa klockor på ett sätt som passar en själv. Alternativet är inte klocka eller stillasittande.
Jag blev tex stressad av en aktivitetsklocka. Men så har jag en bakgrund av ätstörning. Gav bort den och rör mig mer utan den än med. Plus att jag rör mig mer med glädje och välbefinnande än med den.
Precis. Det finns forskning som visar att de som har en flexibilitet i sina mål, alltså förmågan att kunna ändra dem så att de är realistiska om förutsättningarna ändras, mår bättre än de som inte gör det. Jag har också haft perioder då jag har sänkt målen så att jag alltid ska kunna nå dem. Det är inte att fuska, utan att vara realistisk.
Kollar mitt blodsocker på klockan. Diabetes typ 1:a här. Ovärderlig att kunna kolla!
Tack, äntligen som är lite kritisk till dessa klockor! Vad gjorde folk förr utan alla dessa tekniska saker?!
Om man har såda jävla problem med ett par ringar (som man fö kan ignorera) så ska man nog hålla sig till en vanlig analog klocka. Sånt JÄVLA gnäll på precis allt jämt och ständigt! Herregud alltså!!! Jag älskar min apple watch och ringarna, så det så!
Apple är som en sekt, likt Tesla…
??
Jag hade en Apple Watch men la bort den, kände att jag blev disträ och kollade på klockan i tid och otid när människor pratade med mig. Jag blev en sån som tittar på telefonen när någon pratar med mig – inte helt charmigt. Kunde säkert bara stängt av notiser mm men det är rätt skönt (för mig!!) att återgå till vanlig manuell tråk-klocka 🙂