Pt-Fia – eller Sofia Ståhl som hon egentligen heter – arbetar som coach och tagit fram en SMS-tjänst som man kan signa upp sig på (och använda friskvårdsbidraget till till och med). Den går ut på att lägga fokuset på förändring och på att stärka sig inifrån och ut så att det blir hållbart.
Bland annat får man dagliga sms från coach Fia som guidar deltagarna framåt i utvecklingen, och jag fastnade vid vilken bra idé det är!
Det här är kanske redan vedertagen praxis som bara jag missat – men jag önskar att den här tjänsten fanns inom exempelvis KBT. Jag har alltid glömt bort vad jag ska tänka på, arbeta med och fokusera på till nästa gång, så fort jag kliver ut från mötet med terapeuten, och kommer på det igen någon dag innan det är dags igen.
Tänk om man kunde få ett litet sms med en påminnelse om att fokusera på sig själv lite oftare? Mycket av min KBT har handlat om att problematiken som uppstår när man sällan eller aldrig sätter sig själv eller sina behov i första rummet, och hur enkelt är det DÅ att komma ihåg sin ”KBT-läxa”? 🙂
Det är ju därför jag är där.
Hade jag inte haft svårt för det så hade jag ju inte behövt KBT överhuvudtaget, eller hur? 😉
Jag inser att man skulle kunna sätta ett larm varje dag som piper med en påminnelse om ”vad det nu är man behöver påminnas om”, men ett larm är för enkelt att stänga och glömma bort.
Ett sms tror jag skulle fungera mycket bättre! Vi blir ju alla lite till oss när det plingar till i telefonen. Förutom runt Black Friday, då vill man bara gräva ner den i skogen.
Nu känner jag mig som Hannalicious i videon där hon pratar om tid, haha…
Klicka HÄR om du missat den.
”Har jag kommit på något, eller är det här någonting som alla redan vet och som redan finns?” 🙂
Japp, så det var dagens utsvävning då… 😉
Föregående inlägg 