https://www.facebook.com/AlexanderErwik/posts/10158403098547408
Psykisk ohälsa hamnar just nu helt i pandemins skugga.
Kanske är det till och med en konsekvens av den värld vi lever i just nu.
Vad gör vi åt det här?
Frågorna som Alexander Erwik ställer i sitt inlägg här är så, så viktiga.
Oavsett om en person lidit av psykisk ohälsa före pandemins utbrott eller drabbats av det under året som gått så har det förmodligen, i likhet med mycket annat, hamnat i skuggan av den.
Psykisk ohälsa kan inte ses i mikroskop och går heller inte att vaccinera mot, men det gör den inte mindre verklig och definitivt inte mindre allvarlig.
Så här skriver Hjärnfonden:
Covid-19 slår hårt mot hela samhället men vissa grupper drabbas hårdare. Den som lider av psykisk ohälsa är särskilt utsatt och Corona-pandemin kan innebära en extra påfrestning för den som lider av stressrelaterad psykisk ohälsa.
[…]Till följd av covid-19 spenderar allt fler barn mycket tid i avskildhet och risken för ångest och oro ökar markant. En del barn är oroliga att de själva eller någon i familjen ska bli sjuka, andra för att de inte får gå till skolan eller träffa kompisar.
Huruvida man är en extrovert eller introvert person, kan också ha en helt avgörande betydelse för hur mycket eller lite vi påverkas av den ofrivilliga isolering och ensamhet som den här pandemin utsatt oss för.
Vissa kan tycka att det är trist så klart, att mest bara vara hemma, medan andra lider något rent fruktansvärt av samma situation, just för att vi är olika som individer, och det är viktigt att aldrig vifta bort en annans dåliga mående, bara för att vi inte själva kan identifiera oss med det.
Jag – personligen – är en introvert person och har inte lidit särskilt mycket alls av det senaste årets isolering, men så har jag ju heller inte varit helt ensam heller. Jag har min familj runt mig, och hade kanske känt något helt annat om jag bott själv, och spenderat majoriteten av dygnets vakna timmar med mig själv som enda sällskap?
Så här skriver Modern Psykologi om hur det kan vara för en extrovert människa i den, av pandemin orsakade, ofrivilliga ensamheten:
Ofrivillig ensamhet, social distansering och brist på underhållning berövar extroverta personer de belöningar som är livsviktiga för dem. Det kan leda till att de kan bli mycket uttråkade och ”klättra på väggarna”, kanske dricker och äter de för mycket i isolering. En extrovert person riskerar att bryta mot utegångsförbud under karantän för att exempelvis hälsa på hos några vänner eller besöka ett kafé. Vinstlotten i coronans tid går därför snarast till introverta som har lättare för att stanna hemma och uppskattar att ägna sig åt sina hobbys.
Du som är extrovert kan förbereda dig inför en kommande karantän genom att ha något trevligt inplanerat varje dag. Införskaffa gärna underhållning som du gillar (musik, film, spel, poddar) och planera också fysiska aktiviteter som du tycker om. Utöka ditt digitala umgänge, via video och telefonsamtal. Det är däremot osäkert om en ökad användning av sociala medier minskar negativa konsekvenser av en ofrivillig ensamhet, så var försiktig.
När du behöver akut hjälp
Ibland när man mår psykiskt dåligt så behöver man få prata med någon genast.
Ibland kan det rentav vara livshotande.
Här hittar du en lista med telefonnummer där du kan få hjälp.
Listan kommer från Riksförbundet för Social och Mental Hälsa.
Föregående inlägg 