m
Terapi har hon testat ett flertal gånger, men:
– Jag tycker det gör sak samma. Man får ändå inte tillbaka ett barn, och att sitta och gnälla över att min morsa inte var på min ridning när jag var liten…jag vet inte på vilket sätt det hjälper mig i nuet. Nej, det är så lätt att saker i mitt liv blir andras fel. Vardagen är min terapi, i den lär jag mig hantera saker.
Och på så sätt kan hon sakta knäcka livets koder.
Att gå genom livet (framför allt med tonåringar) är lite som att gå på ett minfält, man vet aldrig var det smäller. Men att gå upp i oro och ångest bara för det är ungefär lika smart och effektivt som att försöka dränka en fisk. Istället har jag lärt mig att lura mig själv att tro att saker ska gå bra. Inträffar något jobbigt, tänker jag att även det här kommer att gå över. Eller så säger jag åt oron att sticka någon annanstans. Och om jag känner mig rädd när jag är ute på stan, så håller jag mig nära en vägg och lurar mig själv att det kommer att gå bra, och nästa gång vet jag att just den gatan inte var farlig att gå på. Så håller jag på – och det funkar! //Magdalena Graaf i Hälsoliv Expressen
I Expressens bilaga ”Hälsoliv” ställer Magdalena Graaf upp på en stor intervju och pratar om livet, uppbrottet från ex-sambon Filip, hur hon träffade sin nuvarande kärlek Louie och vilka strategier hon använder sig av för att hantera livets alla upp och nergångar.
Vad gör man när man får en hjärnblödning, och sedan får veta att ens barn dött i en olycka?
Eller när man med någon sekund överlever ett terrordåd på Drottninggatan i Stockholm? Eller när man åker in akut för hjärtproblem, med känslan ”nu dör jag”, och man upptäcker ett medfött hjärtfel?
Det här är alla saker som Magdalena Graaf behövt tampas med och hantera, de senaste sju åren.
I tidningen berättar hon om hur hon hanterar rädsla och ångest genom att utsätta sig för den utlösande faktorn, för att lära och lura hjärnan att det faktiskt inte är farligt.
Det låter lite som klassisk KBT men är någonting Magdalena gör på egen hand istället för tillsammans med en terapeut.
Här är Magdalenas bästa tips på hur man hanterar livets alla svängningar:
Föregående inlägg 