De flesta tänker på hål i tänderna, dålig andedräkt eller ilningar när de hör ordet munhälsa. Men riskerna kan vara betydligt större än så.
Forskning visar att problem i munnen kan ha kopplingar till flera allvarliga sjukdomar, som hjärt-kärlsjukdom, diabetes, demens, Alzheimers sjukdom, reumatism, benskörhet, psoriasis och lunginflammation. Trots det är det få svenskar som verkar se munhälsan som en viktig del av den allmänna hälsan.
En Novus-studie, beställd av Haleon – företaget bakom Sensodyne och parodontax – visar att bara 19 procent av svenskarna motiveras av risken för hjärt-kärlsjukdom när det gäller att ta bättre hand om sin munhälsa.
Kan påverka långt mer än bara tänderna
Blödande tandkött, karies, missfärgade tänder och ilningar ses ofta som lokala problem i munnen. Men bakterier i munnen kan spridas vidare till andra delar av kroppen via blodet och luftvägarna.
En dålig munhälsa kan därför förvärra vissa sjukdomar. Samtidigt finns det sjukdomar som också kan öka risken för sämre munhälsa. Sambandet går alltså åt båda håll.
Men det handlar inte bara om sjukdomsrisker. När munnen mår bra blir det också lättare att äta, prata, skratta och känna sig bekväm i sociala situationer. På så sätt påverkar munhälsan också både livskvalitet och självförtroende.
Experten: små vanor kan göra stor skillnad
Enligt Susann Jellerås, legitimerad tandhygienist och produktspecialist på Haleon, kan enkla rutiner vara avgörande.
– Som tandhygienist vet jag hur stor skillnad enkla, men konsekventa, vanor kan göra. 2-2-2-2-regeln – att borsta två gånger om dagen, i två minuter varje gång, med två centimeter fluortandkräm och vila minst två timmar innan intag av mat och dryck efter tandborstning – är en fantastisk grund för god munhälsa. Det handlar inte bara om att förebygga karies, utan om att aktivt stärka munnens förutsättningar, vilket i sin tur är en avgörande del av att upprätthålla kroppens allmänna hälsa och välbefinnande, säger hon i ett pressmeddelande.
Så kan du minska risken
Att förbättra sin munhälsa behöver inte vara svårt. Enligt Haleon finns det flera enkla steg som kan göra stor skillnad i vardagen:
- Borsta tänderna två gånger om dagen med fluortandkräm
- Använd tandtråd eller mellanrumsborstar dagligen
- Komplettera med munskölj för extra skydd
- Gå på regelbundna kontroller hos tandvården
- Ät balanserat och försök minska sockerintaget
