Så här enkelt är det att slippa glasögon
Torra och trötta ögon, stel nacke och huvudvärk- symptom alla datoranvändare kan lida av. Men nu är lösningen här: 20-20-20-20, inga konstigheter.
TEXAS. För oss som spenderar mer än tre timmar om dagen framför en datorskärm kan problemen komma snabbt och vara smärtsamma.
Kontorslokaler är ofta svala och torra, vilket är skönt men inte en bra miljö för ögonen.
Men frukta inte- lösningen är här och den kallas 20-20-20-20-regeln.
Såhär gör du
– Var 20:e minut ska datoranvändaren ta en paus i 20 sekunder och titta på ett objekt 6 meter bort, sedan blinka rejält 20 gånger. Blinkningar är kroppens sätt att fukta ögonen, säger doktor Edward Mendelson från Southwestern Medical Centre.
Denna enkla 20-20-20-20-regel kan rädda dig från att skaffa glasögon och sitta med huvudvärk, så börja blinka och räkna till 20.
