Jag testade att vara utan koffein i sju dagar – det här hände

Liksom många andra är jag oerhört glad i koffeinhaltiga drycker. 

Jag dricker gärna flera starka koppar kaffe om dagen och har för vana att dricka en energidryck innan jag tränar. 

Samtidigt som jag ibland känner mig fången i koffeinberoendet är jag ganska cyniskt inställd till dess faktiska effekt. Om någon skulle byta ut mitt morgonkaffe mot en koffeinfri variant (utan min vetskap) skulle jag ju aldrig märka det på mitt humör – tänker jag. 

Jag killgissar på att det finns extremt mycket placebo i den här frågan, helt enkelt.

Det här hände

"Nej, det där var ju inte så dumt", tänkte jag när utmaningen var över. Vad lärde jag mig under veckan utan koffein?

Jag dricker mer vatten

Det är alltid trevligt att ha något att sippa på under dagarna, inte minst när man jobbar. När kaffe inte var ett alternativ tog jag istället ett glas vatten. 

Jag skojar inte när jag säger att jag säkert tredubblat mitt vattenintag under den här veckan. 

Jag har lättare att somna på kvällen

Jag jobbar relativt sena kvällar och dricker sällan min sista kaffekopp innan klockan 21. Jag måste ändå säga att koffeinpausen gjort det lättare för mig att komma ner i varv när jag kommit hem. 

Men jag förstår också att man hade behövt mer än en vecka för att dra ordentliga slutsatser här.

Jag tar det lite lugnare under dagen

Vanligtvis har jag lätt att tänka "Äsch, det gör inget om jag ligger back någon timme i sömn. Jag tar en extra kopp kaffe bara", vilket inte är det mest hälsosamma tankesättet egentligen. 

När jag inte hade koffeinet som en snuttefilt blev jag tvungen att tänka mer ansvarsfullt under dagarna, innan jag klev på mina arbetspass på kvällen.

Jag blev mer sötsugen

Speaking of snuttefiltar. När en inte fanns tillgänglig vände jag mig snabbt till en annan.

Jag är helt övertygad om att mitt sötsug hade vuxit sig väldigt stort om jag bestämde mig för att sluta med koffein på heltid. SOM jag har nallat av kontorets choklad den här veckan...

Kommer jag sluta med koffein?

Det här leder ju oss osökt in på Frågan med stort F – kommer jag fortsätta koffein-strejka? 

Och svaret är – alla fördelar till trots – nej, absolut inte. Det grundar sig delvis i att jag tycker kaffe är otroligt gott och trevligt. Men nu har jag dessutom fått svart på vitt att jag klarar mig utan det, vilket är en skön känsla. 

Jag lämnar den här veckan oerhört kaffesugen – och medveten om att koffeinets effekt är något av en bluff, i alla fall på mig.