Dolda funktionen i din mobil – ska göra att du sover bättre
Har du svårt att sova? Då kan du använda denna funktion i din iPhone för att få bättre koll på dina sömnrutiner och sova bättre.
Gillar du artikeln?
Prenumerera på vårt nyhetsbrev och få fler artiklar som denna direkt i din inkorg - helt kostnadsfritt.
Att sova gott om natten är otroligt viktigt för att hålla sig frisk, pigg och kry. Det finns många olika faktorer som påverkar kvalitén på din sömn, såsom hur många timmar du sover, vad du äter och om du tränar.
I din mobil finns flera funktioner för att underlätta vardagen, som kalkylator, alarm, tidtagning och påminnelser. Om du har en iPhone finns det en funktion som kan hjälpa dig att komma till sängs, som kan göra din kvällsrutin enklare.
Det finns även appar som går att ladda ner för Android-telefoner som kan analysera din sömn.
MISSA INTE:
Viktiga orsaken: Därför måste pensionärer sova åtta timmar
Så får du tillbaka sovrutinerna efter semestern
Så här gör du
iPhone har en funktion som tillåter dig att ställa in ditt sömnschema och sedan kommer din mobil att påminna dig om när du behöver gå och lägga dig. Du kan även anpassa schemat för olika dagar i veckan, om du exempelvis vill sova längre på helgen och gå och lägga dig tidigare på måndagar.
För att ställa in ditt sömnschema gör du så här:
Gå in på appen "Hälsa" som automatiskt finns på alla iPhones. Under fliken "bläddra" hittar du "Sömn".
Sedan ställer du in hur många timmars sömn du vill ha och så hjälper appen dig att räkna ut när du behöver gå och lägga dig för att hinna varva ner och somna i tid.
När du har ställt in ditt sömnschema kommer mobil samla in data som gör att du kan se hur din sömn är.
MISSA INTE:
